Thérapie NHS ou thérapie privée : comment décider

Quelle est la vraie différence entre la thérapie NHS et la thérapie privée ?

Le NHS propose des thérapies vocales gratuites pour les problèmes de santé mentale courants comme l'anxiété, la dépression et le stress. Dans la plupart des régions d'Angleterre, vous pouvez vous référer directement sans consulter un médecin généraliste au préalable. Il vous suffit de remplir un formulaire en ligne ou d'appeler le service local.

La principale différence est le contrôle. Avec le NHS, le service décide quel thérapeute vous consultez, à quelle fréquence vous vous rencontrez et pour combien de séances. Avec la thérapie privée, vous choisissez le thérapeute, la fréquence et vous pouvez continuer aussi longtemps que vous en avez besoin.

Ni l’un ni l’autre n’est meilleur dans l’ensemble. Ils conviennent à différentes situations.

À quoi ressemblent réellement les temps d'attente

Les services de thérapie par la parole du NHS visent à vous voir dans quelques semaines, mais la réalité varie selon la région et selon l'occupation du service à ce moment-là. Dans certains endroits, vous attendez deux semaines, dans d’autres deux mois. Vous pourriez d’abord avoir une brève évaluation téléphonique, puis attendre à nouveau que la thérapie commence.

La thérapie privée peut se dérouler beaucoup plus rapidement. De nombreux thérapeutes sont disponibles en une semaine, parfois en quelques jours. Mais vous payez pour cette vitesse.

Le compromis est simple : une thérapie gratuite signifie que vous acceptez le calendrier du service. Une thérapie payante signifie que vous payez pour monter dans la file d'attente.

Choix du thérapeute et de la langue

Lorsque vous passez par le NHS, vous obtenez le thérapeute qui a un créneau. Vous pouvez demander un autre thérapeute si le premier ne vous convient pas, mais vos options sont limitées à celui qui travaille pour ce service.

La thérapie privée vous permet de consulter des profils, de découvrir le fonctionnement de chaque thérapeute et de choisir quelqu'un qui correspond à vos besoins. Vous pouvez filtrer par sexe, par âge, par approche et par langue.

Cela compte beaucoup si l’anglais n’est pas votre langue maternelle. La thérapie orale du NHS se déroule généralement en anglais. Certains services proposent des thérapies dans d’autres langues, mais ce n’est pas courant. Les thérapeutes privés travaillent souvent dans plusieurs langues. Si vous avez besoin d'une thérapie en ourdou, en pendjabi, en arabe, en mandarin ou dans toute autre langue, la thérapie privée vous offre une recherche beaucoup plus large.

Pour les personnes vivant dans des communautés où la santé mentale n’est pas ouvertement discutée, trouver un thérapeute qui comprend ce contexte peut faire la différence entre commencer ou non.

Nombre de séances et durée de votre séjour

La thérapie par la parole du NHS est limitée dans le temps. La plupart des services proposent entre six et douze séances. Cela peut suffire pour un problème spécifique, comme gérer l’anxiété liée à un changement de vie. Mais si vous avez des difficultés plus profondes ou persistantes, douze séances peuvent ne pas suffire.

La thérapie privée n'a pas de limite fixe. Vous pouvez consulter un thérapeute pendant six ou soixante séances. Vous décidez quand arrêter, en accord avec votre thérapeute.

C'est l'une des différences les plus pratiques. Si vous savez que vous avez besoin d’une aide à court terme pour quelque chose de contenu, le NHS peut bien fonctionner. Si vous pensez avoir besoin d’un soutien à plus long terme, une thérapie privée vous offre cette possibilité.

Qu'est-ce qui change le coût d'une thérapie privée

Les coûts des thérapies varient beaucoup et cela aide à comprendre pourquoi.

Le facteur principal est la formation et l'inscription du thérapeute. Les thérapeutes qui ont suivi une formation plus avancée ou qui sont inscrits auprès de certains organismes professionnels ont tendance à facturer plus. Cela ne signifie pas toujours qu’ils sont meilleurs pour vous, mais cela signifie qu’ils ont plus d’expérience.

La durée de la session compte. Une séance standard dure cinquante minutes. Certains thérapeutes proposent des séances plus courtes ou plus longues, et le prix évolue en conséquence.

Le lieu de votre rencontre compte également. La thérapie en ligne est généralement moins chère qu'en personne. En ville, les séances en personne coûtent plus cher car le loyer du thérapeute est plus élevé.

La langue dans laquelle la thérapie est proposée peut également affecter le prix. Une thérapie dans une langue que parlent moins de thérapeutes peut coûter plus cher.

Certains thérapeutes proposent un tarif inférieur pour un certain nombre de séances si vous payez d'avance. D'autres proposent une échelle mobile en fonction de vos revenus. Cela vaut la peine de demander.

Itinéraires gratuits et peu coûteux avant une thérapie privée

Avant de décider de payer, vérifiez les itinéraires gratuits.

La thérapie par la parole du NHS est gratuite et accessible à toute personne inscrite auprès d'un médecin généraliste en Angleterre. Vous pouvez vous autoréférer. La même chose s'applique en Écosse, au Pays de Galles et en Irlande du Nord, bien que les noms des services diffèrent.

Si vous êtes étudiant, votre université ou collège dispose presque certainement d’un service de conseil gratuit. Certains lieux de travail proposent un nombre limité de séances gratuites via un programme d'aide aux employés.

Les organismes de bienfaisance et les organismes communautaires proposent parfois des thérapies à faible coût ou gratuites. Ces services sont souvent spécifiques à certains groupes, comme les personnes issues d'un milieu particulier ou les personnes souffrant d'une maladie spécifique. Le coût est généralement bien inférieur à celui d’une thérapie privée, mais la liste d’attente peut être longue.

Les organisations confessionnelles proposent parfois des conseils gratuits ou à faible coût. Cela peut vous sembler plus familier si vous venez d’une communauté où la thérapie n’est pas courante.

Pour un aperçu détaillé de ce qui est disponible dans des villes spécifiques, les guides de ce site couvrent Glasgow, Birmingham, Bradford et Manchester. Le guide complet des coûts de thérapie donne un aperçu de tous les itinéraires.

Comment comparer les thérapeutes privés

Lorsque vous regardez les thérapeutes privés, vous comparez plus que le prix.

Regardez ce qu'ils disent sur leur fonctionnement. Décrit-il une approche claire ? Est-ce qu'ils disent pour quels types de problèmes ils aident habituellement ? Offrent-ils un premier appel téléphonique gratuit ? La plupart des thérapeutes le font, et cet appel est votre chance de poser des questions et de voir si vous vous sentez à l'aise.

Questions à poser avant de payer : - Depuis combien de temps pratiquez-vous ? - A quel organisme professionnel êtes-vous inscrit ? - Avez-vous de l'expérience avec le problème spécifique que je soulève ? - Proposez-vous des séances dans ma langue ? - Que se passe-t-il si je dois annuler ? - Avez-vous une liste d'attente d'annulation pour que je puisse obtenir un créneau plus tôt ?

Certains thérapeutes facturent la première séance, d’autres non. Certains proposent un tarif réduit pour la première séance. Demandez avant de réserver.

Pour les communautés sud-asiatiques du Royaume-Uni, il existe des considérations spécifiques concernant la langue, l'implication familiale et la compréhension culturelle. Le guide sur le soutien en santé mentale pour les communautés sud-asiatiques entre plus en détail.

Quand la thérapie privée a plus de sens

La thérapie privée a du sens lorsque vous devez commencer bientôt, lorsque vous avez besoin d'une langue spécifique, lorsque vous souhaitez un type particulier de thérapie que le NHS ne propose pas dans votre région ou lorsque vous savez que vous avez besoin de plus de douze séances.

Cela a également du sens si vous avez déjà essayé la thérapie NHS et avez constaté que l’ajustement n’était pas bon. Avoir le contrôle sur qui vous voyez peut tout changer.

Quand la thérapie NHS est le meilleur choix

La thérapie NHS est le meilleur choix lorsque le coût constitue un obstacle, lorsque vous n’êtes pas sûr que la thérapie vous aidera et que vous souhaitez l’essayer sans risque, ou lorsque le problème est spécifique et à court terme.

C’est également un bon point de départ si vous n’avez jamais essayé de thérapie auparavant. Le service NHS peut vous évaluer et vous orienter dans la bonne direction, même si cela signifie vous orienter ailleurs.

Si vous ne savez pas par où commencer, commencez par le NHS. Vous pourrez toujours passer à une thérapie privée plus tard.

Aisha, une femme nouvellement mariée qui a rejoint son mari à Oslo, a découvert que les services publics locaux proposaient des thérapies uniquement en norvégien. Elle avait besoin de parler de son mariage dans sa langue maternelle. Elle a trouvé un thérapeute privé qui lui proposait des séances en arabe, en ligne, à un moment qui lui convenait. Le coût était plus élevé, mais la thérapie a fonctionné car elle pouvait parler librement.

Jake, un joueur de dix-neuf ans vivant à Séoul, a d'abord essayé le service de conseil universitaire gratuit. Après six séances, il avait le sentiment d'avoir résolu le problème immédiat. Un an plus tard, quand quelque chose d’autre s’est produit, il a choisi un thérapeute privé qui comprenait la culture du jeu et lui proposait un travail à plus long terme.

Vous pouvez trouver des thérapeutes sur l'annuaire Therapy O'Clock, ou auprès de votre médecin généraliste, des services locaux, des organisations communautaires et des groupes confessionnels.

Questions fréquentes

Puis-je passer de la thérapie NHS à une thérapie privée plus tard ?

Oui. Vous pouvez arrêter la thérapie NHS à tout moment et commencer une thérapie privée. Certaines personnes suivent d'abord les séances du NHS pour voir si la thérapie fonctionne pour elles, puis passent en privé si elles ont besoin de plus.

Comment puis-je savoir si je suis admissible à la thérapie par la parole du NHS ?

La thérapie par la parole du NHS s'adresse à toute personne inscrite auprès d'un médecin généraliste au Royaume-Uni qui souffre d'un problème de santé mentale courant comme l'anxiété ou la dépression. Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic. Dans la plupart des régions d'Angleterre, vous pouvez vous référer en ligne sans consulter un médecin généraliste.

La thérapie privée est-elle meilleure que la thérapie NHS ?

Ni l’un ni l’autre n’est meilleur dans l’ensemble. La thérapie NHS est gratuite et peut être excellente. La thérapie privée vous offre plus de choix et de contrôle. Celui qui vous convient dépend de votre situation et non de la qualité.

Que se passe-t-il si je ne peux pas du tout me permettre une thérapie privée ?

Vérifiez d’abord la thérapie par la parole du NHS. Consultez ensuite les conseils universitaires si vous êtes étudiant, les programmes sur le lieu de travail et les services communautaires ou confessionnels. Certains thérapeutes proposent également un nombre limité de créneaux à tarif réduit.

De combien de séances de thérapie privées ai-je besoin ?

Il n'y a pas de numéro fixe. Certaines personnes se sentent mieux après six séances. D'autres continuent pendant des mois ou des années. Vous et votre thérapeute examinerez les progrès et déciderez ensemble.

Puis-je suivre une thérapie dans ma propre langue sur le NHS ?

Certains services du NHS proposent une thérapie dans des langues autres que l’anglais, mais ce n’est pas courant. La thérapie privée vous donne de bien meilleures chances de trouver un thérapeute qui parle votre langue.

Les thérapeutes privés prescrivent-ils des médicaments ?

Non. Seul un médecin ou un psychiatre peut prescrire des médicaments. Les thérapeutes privés sont généralement des conseillers, des psychologues ou des psychothérapeutes qui proposent une thérapie par la parole et non des médicaments.

Quelle est la différence entre un conseiller, un psychologue et un psychothérapeute ?

Les titres reflètent différentes formations et inscriptions. Tous proposent une thérapie par la parole. Un psychologue est généralement titulaire d’un doctorat et peut également faire des évaluations. Un conseiller ou un psychothérapeute peut avoir une formation différente. Ce qui compte le plus, c'est si la personne se sent bien avec vous.

Comment trouver un thérapeute privé qui propose une échelle mobile ?

Demandez directement. De nombreux thérapeutes mentionnent des tarifs dégressifs sur leur profil ou leur site Web. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez demander lors du premier appel téléphonique s’ils disposent de créneaux horaires à tarif réduit.

Puis-je utiliser une assurance maladie privée pour payer une thérapie ?

Certains régimes privés d’assurance maladie couvrent les séances de thérapie. Vérifiez votre police. Vous avez généralement besoin d'une recommandation de votre médecin généraliste et la compagnie d'assurance peut limiter le nombre de séances qu'elle paie.

Que se passe-t-il si je commence une thérapie privée et que je n'aime pas le thérapeute ?

Vous pouvez arrêter à tout moment. La plupart des thérapeutes comprennent que l’ajustement est important. Vous pouvez essayer un autre thérapeute. L'appel initial gratuit est conçu pour vous aider à prendre une décision avant de vous engager.

La thérapie en ligne est-elle aussi efficace que la thérapie en personne ?

Pour beaucoup de gens, oui. La thérapie en ligne fonctionne bien pour les problèmes les plus courants. Certaines personnes trouvent plus facile de s’ouvrir depuis leur propre domicile. D'autres préfèrent être dans la même pièce. Cela dépend de ce dont vous avez besoin.