Dépression chez les adolescents : signes que les parents négligent souvent

À quoi ressemble réellement la dépression chez les adolescentes ?

Lorsque vous imaginez la dépression, vous pouvez imaginer quelqu'un allongé dans son lit, pleurant ou disant qu'il se sent triste. Les adolescents le montrent rarement de cette façon. Leur dépression a tendance à se manifester de manière latérale, par l'irritabilité, le retrait, un refus soudain d'aller à l'école ou des changements dans le sommeil qui vont bien au-delà des nuits tardives typiques des adolescents.

Cela s’explique en partie par le fait que l’adolescence est déjà une période de changements intenses. Les sautes d’humeur, le désir de plus d’intimité, la répulsion contre les parents, c’est normal. La dépression prend ces comportements ordinaires et les transforme jusqu'à ce que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas vraiment les nommer.

La clé est de surveiller les schémas qui persistent, et pas seulement les mauvais jours. Un adolescent qui est irritable tous les soirs depuis des semaines, qui ne voit plus ses amis, qui ne peut pas se lever du lit pour aller à l'école, quoi qu'on fasse, c'est différent d'une semaine boudeuse ou d'une dispute pour les devoirs.

Irritabilité : la colère qui cache la tristesse

Un adolescent déprimé n’est souvent pas triste devant vous. Ils sont vifs, sarcastiques ou maussades. Ils claquent les portes, lèvent les yeux au ciel et vous disent de les laisser tranquilles. Il est facile de considérer cela comme un manque de respect ou une attitude, et de réagir avec discipline.

Mais l’irritabilité dans la dépression est souvent une défense. Il est plus facile d’être en colère que d’être vulnérable. La colère maintient les gens à distance, ce qui permet de se sentir plus en sécurité lorsque l'on se débat à l'intérieur. Cela signifie également que l'adolescent peut même ne pas se rendre compte qu'il est déprimé, mais qu'il se sent simplement furieux tout le temps.

Ce qu'il faut rechercher : un fusible court qui dure des semaines, pas des heures. Une tendance à être facilement frustré par de petites choses, un chargeur oublié, une question sur les devoirs, qui conduit à des explosions. Et puis, après, un retrait plutôt qu'une résolution. Si votre adolescent est constamment en colère et se ferme ensuite, cela mérite d’y prêter attention.

Essayez de lui demander gentiment lorsqu'il est calme : "Vous semblez vraiment nerveux ces derniers temps. Est-ce qu'il se passe quelque chose ?" Pas au milieu d’une dispute. Pas comme une accusation. Tout comme une porte ouverte.

Retrait : quand des amis disparaissent

La plupart des adolescents veulent être avec leurs amis. Il est normal qu’ils s’éloignent de leur famille, cela fait partie de leur indépendance. Mais quand ils commencent aussi à s’éloigner de leurs amis, c’est différent.

La dépression rend la socialisation épuisante. Il faut de l’énergie pour faire semblant d’aller bien, pour rire des blagues, pour maintenir une conversation. De nombreux adolescents préfèrent rester dans leur chambre et faire défiler leur téléphone plutôt que de faire face à cet effort. Ils arrêtent de répondre aux messages. Ils trouvent des excuses pour ne pas sortir. Finalement, les amis arrêtent de demander.

Cela peut être difficile à repérer, car être seul dans sa chambre ressemble à un comportement normal d’adolescent. La différence est la raison. Un adolescent qui se retire de la dépression n’apprécie pas sa solitude. Ils se cachent.

Ce qu’il faut rechercher : un groupe d’amitié qui s’est visiblement rétréci. Un adolescent qui sortait le week-end et qui ne le fait plus désormais. S’ils ont encore un ami proche qu’ils voient parfois, c’est bon signe, cela signifie que la connexion n’est pas complètement rompue.

Vous pouvez aider en ne forçant pas les grands événements sociaux. Au lieu de cela, proposez un contact à faible pression : invitez cet ami à venir manger une pizza ou conduisez-les tous les deux au cinéma. Parfois, il suffit de rendre les choses faciles.

Refus scolaire : bien plus que sauter des cours

Le refus scolaire est différent de l’absentéisme scolaire. Un adolescent absent s'enfuit pour faire autre chose. Un adolescent en refus scolaire ne peut pas se forcer à y aller, même s'il le souhaite. Ils se sentent physiquement malades le matin. Ils pleurent, se disputent ou restent simplement au lit, paralysés.

La dépression draine l’énergie et la motivation nécessaires pour affronter une journée d’école bien remplie. Cela rend également les exigences sociales de l’école, des enseignants, des camarades de classe, du travail de groupe, accablantes. Pour certains adolescents, la pression de réussir sur le plan scolaire devient insupportable. Ils préfèrent échouer en ne se présentant pas plutôt que de risquer d’essayer et d’échouer encore.

Ce qu'il faut rechercher : un schéma d'absences qui ne s'explique pas par la maladie. Un adolescent qui se prépare pour l'école et ne peut plus quitter la maison. Plaintes de maux de tête ou de ventre qui semblent réels mais n'ont aucune cause physique. Une baisse des notes qui accompagne les absences.

Si cela se produit, ne vous contentez pas de punir. Parlez à l'école. Un horaire réduit, un endroit calme où aller pendant les pauses ou l'autorisation de rendre son travail tardivement peuvent faire une énorme différence. L’objectif est de les maintenir connectés à l’éducation, et non de forcer leur fréquentation.

Modifications du sommeil : trop ou pas assez

Les adolescents sont réputés pour dormir tard, mais la dépression modifie le sommeil de manière spécifique. Certains adolescents dorment douze heures et se réveillent encore épuisés. D’autres restent éveillés pendant des heures, regardant le plafond, ou se réveillent à plusieurs reprises pendant la nuit.

Le signe clé est que le sommeil cesse d’être réparateur. Un adolescent déprimé ne se réveille pas reposé, même s’il a dormi longtemps. Ils se réveillent lourds, groggy ou déjà anxieux à propos de la journée.

Ce qu'il faut rechercher : un horaire de sommeil qui a radicalement changé, se coucher à 3 heures du matin, dormir jusqu'à midi. Ou un adolescent qui est toujours fatigué, peu importe combien de temps il dort. Cernes sous les yeux, bâillements pendant la journée, endormissement en classe.

Vous pouvez aider en créant une routine de détente, et non en imposant une heure de coucher stricte. Écrans éteints une heure avant de dormir. Une boisson chaude. Faible éclairage. S'ils ne peuvent pas dormir, encouragez-les à se lever et à lire pendant un moment plutôt que de rester au lit et de se sentir frustrés.

Comment cela peut être différent selon les familles

La dépression n’est pas la même dans tous les ménages. Dans certaines familles, un adolescent peut exprimer sa détresse par des plaintes physiques, car cela est plus acceptable que de dire qu'il est triste. Dans d’autres, ils peuvent agir de manière agressive, car la colère est l’émotion qui se fait remarquer.

La culture compte aussi. Dans les familles où la santé mentale n’est pas ouvertement discutée, un adolescent n’a peut-être pas les mots pour décrire ce qu’il ressent. Ils pourraient dire qu’ils sont fatigués, stressés ou qu’ils vont bien. Ils ne savent peut-être même pas qu’ils vivent une dépression.

L'important est de remarquer le changement. Comparez votre adolescent d’aujourd’hui à ce qu’il était il y a six mois. S’il y a un changement évident dans leur humeur, leur énergie, leur vie sociale ou leur fréquentation scolaire, et que cela dure plus de quelques semaines, cela vaut la peine d’être exploré.

Quand et comment obtenir de l'aide professionnelle

Si vous avez remarqué plusieurs de ces signes et qu’ils ne s’améliorent pas, il est temps d’en parler à quelqu’un. Commencez par consulter votre médecin généraliste ou votre médecin de famille. Ils peuvent exclure les causes physiques et vous orienter vers un service de santé mentale pour enfants et adolescents.

Un thérapeute qui travaille avec des adolescents peut aider votre enfant à donner un sens à ce qu’il ressent. Therapy O'Clock dispose d'un annuaire des professionnels où vous pouvez rechercher une personne spécialisée dans la dépression chez les adolescents. Vous pouvez également rechercher des services locaux auprès d'organisations telles que YoungMinds ou Beyond Blue, selon l'endroit où vous vivez.

N'attendez pas une crise. Plus tôt vous obtenez de l’aide, plus il sera facile pour votre adolescent de se rétablir. Et rappelez-vous : vous n’êtes pas censé résoudre ce problème seul. La dépression chez les adolescents peut être soignée, mais elle nécessite une aide appropriée.

Si vous ne savez pas si ce que vous voyez est une dépression ou simplement des sautes d'humeur normales chez les adolescents, la page Dépression ou tristesse ? Comment faire la différence peut aider. Et si vous vous inquiétez des signes physiques qui pourraient vous manquer, Quels signes physiques de dépression sont souvent ignorés ? vaut la peine d'être lu.

Questions fréquentes

Mon adolescent dit qu'il va bien, mais je suis inquiet. Que dois-je faire?

Faites confiance à votre instinct. Les adolescents disent souvent qu’ils peuvent éviter une conversation. Vous n'avez pas besoin de les forcer à parler. Créez plutôt de petites opportunités – un trajet en voiture, une promenade, un moment de calme – où ils pourraient s’ouvrir. Si ce n’est pas le cas, faites-leur savoir que vous êtes là et que vous continuerez à vous enregistrer.

Est-il normal que les adolescents dorment beaucoup ?

Oui, les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes, et leur horaire de sommeil change souvent plus tard. Mais si votre adolescent dort excessivement et semble toujours épuisé, ou si ses habitudes de sommeil ont radicalement changé et restent ainsi, cela pourrait être un signe de dépression.

Comment savoir si mon adolescent est déprimé ou s'il traverse simplement une phase ?

Regardez la durée et l’impact. Une phase dure des jours ou des semaines et ne les empêche pas de faire ce qu'ils aiment. La dépression dure des semaines ou des mois et interfère avec l'école, les amitiés et la vie quotidienne. Si vous n’êtes pas sûr, cela vaut la peine d’obtenir l’avis d’un professionnel.

Mon adolescent est tout le temps en colère. Serait-ce une dépression ?

Oui. L'irritabilité est l'un des signes les plus courants de dépression chez les adolescents. Ils ne se sentent peut-être pas tristes ; ils se sentent frustrés, agacés ou furieux. Si la colère est persistante et suivie d’un retrait, cela vaut la peine d’approfondir cette question.

Que dois-je faire si mon adolescent refuse d’aller à l’école ?

Ne les punissez pas pour quelque chose qu’ils ne peuvent pas contrôler. Discutez avec l'école d'un horaire réduit ou d'autres aménagements. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre ce qui motive le refus et comment y remédier.

La dépression peut-elle être différente chez les garçons et les filles ?

Ça peut. Les garçons peuvent être plus susceptibles de faire preuve de colère ou d’avoir un comportement à risque. Les filles peuvent être plus susceptibles de manifester de la tristesse ou de l’anxiété. Mais ce sont là des tendances générales et non des règles. Chaque adolescent est différent.

Mon adolescent a arrêté de voir ses amis. Dois-je m'inquiéter ?

Le retrait des amis est un signe courant de dépression. S’ils ont encore un ami proche qu’ils voient, c’est bon signe. S’ils ne voient plus tout le monde, cela vaut la peine d’en discuter.

Comment parler de dépression à mon adolescent sans le repousser ?

Utilisez des déclarations « je ». Dites « J'ai remarqué que vous semblez très fatigué ces derniers temps » plutôt que « Vous avez l'air déprimé ». Posez des questions ouvertes et n’insistez pas pour obtenir une réponse. Faites-leur savoir que vous êtes de leur côté.

Dois-je emmener mon adolescent chez un thérapeute même s’il ne veut pas y aller ?

Cela dépend de la situation. Si la dépression est légère, il vaut peut-être mieux attendre qu’ils soient prêts. Si la situation est grave, vous devrez peut-être prendre rendez-vous et laisser le thérapeute gérer la résistance. De nombreux thérapeutes sont compétents pour impliquer les adolescents réticents.

Les médicaments sont-ils une option contre la dépression chez les adolescents ?

Les médicaments peuvent faire partie du traitement de certains adolescents, mais ce n’est pas la première étape. Un médecin peut discuter des options. La thérapie et les changements de mode de vie sont généralement essayés en premier.

Combien de temps dure généralement la dépression chez les adolescentes ?

Cela varie. Avec un traitement, de nombreux adolescents s’améliorent en quelques mois. Sans traitement, elle peut persister pendant un an ou plus. Une aide précoce fait une grande différence.

Puis-je faire n'importe quoi à la maison pour aider mon adolescent ?

Oui. Gardez des routines autour des repas et du sommeil. Encouragez l’activité physique, même s’il ne s’agit que d’une courte marche. Réduisez la pression autour de l’école et de la vie sociale. Surtout, soyez simplement présent et patient. Votre présence constante compte plus que les mots que vous prononcez.