Deuil et perte dans les communautés musulmanes : rituels et soutien

Que se passe-t-il après un décès en Islam

Les rituels commencent rapidement. Idéalement, le corps est lavé et enveloppé par des membres de la famille du même sexe, puis la prière funéraire (janazah) a lieu dès que possible. L'inhumation suit, généralement dans les vingt-quatre heures, dans une simple tombe, le corps étant tourné vers La Mecque. Il n'y a ni cercueil, ni embaumement. La communauté se rassemble pendant trois jours pour présenter ses condoléances (ta'ziyah), apportant de la nourriture et récitant le Coran.

Ces pratiques servent un objectif qui va au-delà des obligations religieuses. Ils rendent la mort visible. Vous ne faites pas votre deuil seul dans une chambre d’hôpital ou dans un salon funéraire ; tout le quartier le sait, et tout le quartier se présente. La rapidité de l’enterrement signifie que vous ne passez pas des jours dans les limbes. La simplicité du linceul et de la tombe rappelle à tous que nous repartons sans rien.

Pour de nombreux musulmans, ces rituels constituent un réceptacle pour les jours les plus difficiles. Mais ils peuvent aussi sembler accablants, surtout si vous êtes loin de votre famille ou si la personne décédée n’était pas musulmane et que les pratiques habituelles ne s’appliquent pas.

Le deuil ne suit pas un calendrier

La tradition islamique donne des indications claires sur le deuil. Pour un conjoint, un parent, un enfant ou un frère ou une sœur, la période de deuil (iddah) dure quatre mois et dix jours pour une veuve, trois jours pour les autres. Après cela, la vie devrait reprendre. Mais le chagrin coopère rarement avec les attentes.

Vous pourriez vous retrouver à pleurer pendant une récitation du Coran qui vous réconfortait. Vous pourriez vous sentir engourdi pendant les visites de ta'ziyah, ou en colère parce que tout le monde semble avoir tourné la page alors que vous êtes toujours coincé. Vous pourriez éviter la mosquée parce que vous ne pouvez pas répondre aux questions. Rien de tout cela ne signifie que votre foi est faible. Cela signifie que vous êtes humain.

Le prophète Mahomet lui-même était profondément affligé. Quand son fils Ibrahim est mort, il a pleuré et a dit : « Les yeux versent des larmes et le cœur est attristé, et nous ne sommes pas satisfaits de tout ce qui va à l'encontre de cela. » Le chagrin n’est pas un échec de l’iman. C'est un signe que vous avez aimé.

À quoi ressemble le soutien communautaire et quand il ne suffit pas

La communauté musulmane peut être une puissante source de réconfort. Les repas apparaissent à votre porte. Les gens s'assoient à tour de rôle avec vous. L'imam peut venir. Quelqu'un organise les lectures du Coran. Vous n’êtes pas obligé de cuisiner, de planifier ou d’expliquer.

Mais le soutien communautaire a des limites. Il a tendance à être plus fort au cours de la première semaine, puis à s'atténuer, tandis que votre chagrin peut s'approfondir. Les gens peuvent éviter de mentionner le défunt parce qu’ils ne veulent pas vous contrarier, ce qui peut donner l’impression que la personne a été effacée. Il peut également y avoir des pressions pour « rester fort » ou « avoir du sabr », en particulier sur les femmes, ce qui peut rendre difficile l'admission de vos difficultés.

Si vous redoutez les visites ou si vous vous sentez plus seul en compagnie que dans la solitude, c'est le signe que vous pourriez avoir besoin d'un autre type de soutien. La communauté est un filet, mais elle ne peut pas tout attraper.

Quand le chagrin se transforme en dépression

Le deuil et la dépression peuvent se ressembler, mais ils ne sont pas identiques. Le chagrin arrive par vagues ; vous pouvez encore ressentir des moments de connexion, de rire et même de paix. La dépression s'installe et reste. Vous perdez tout intérêt pour les choses que vous aimiez. Vous arrêtez de manger, ou vous mangez de tout. Vous ne pouvez pas dormir ou vous ne pouvez pas vous réveiller. Vous arrêtez de prier, ou vous priez machinalement sans le vouloir.

Si vous envisagez de vous faire du mal ou si vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue, ce n’est pas du chagrin. C'est une urgence médicale. Veuillez en parler à une personne de confiance ou appeler une ligne de crise dès maintenant. Si vous êtes en dehors du Royaume-Uni ou des États-Unis, Find A Helpline peut vous connecter aux services de votre pays.

Pour de nombreux musulmans, la frontière entre lutte spirituelle et maladie mentale est floue. Vous vous demandez peut-être si vous êtes puni ou si votre chagrin est une épreuve. Il peut être utile de parler à un thérapeute qui comprend à la fois votre foi et votre psychologie. La page sur La dépression et les pensées suicidaires dans les communautés musulmanes approfondit ce sujet.

Des choses pratiques qui peuvent aider

• Demandez à une personne d'être votre point de contact afin de ne pas avoir à répéter l'histoire ou les appels sur le terrain.
• Réglez une minuterie pour le deuil. Cela semble étrange, mais ça marche. Accordez-vous dix minutes par jour pour regarder des photos, pleurer ou écrire une lettre. Lorsque le chronomètre sonne, rangez-le. Cela peut empêcher le chagrin d’inonder toute votre journée.
• Gardez votre propre petit rituel. Allumez une bougie après la prière d'Isha. Visitez la tombe un jeudi. Plantez quelque chose dans leur mémoire. Les rituels que vous choisissez vous-même peuvent être aussi puissants que ceux dont vous héritez.
• Lisez ou écoutez la sourate Yasin, ou les versets du Coran que le défunt aimait. Si cela vous fait trop mal, donnez-vous la permission d’arrêter.
• Parlez à un thérapeute qui comprend le chagrin des musulmans. Vous pouvez en rechercher un dans l'annuaire des professionnels. Beaucoup proposent des sessions en ligne, ce qui peut être utile si vous habitez loin de votre communauté.

Soutenir quelqu'un d'autre en deuil

Si vous lisez ceci pour aider un ami, le plus important est de vous présenter et de continuer à vous présenter. Apportez de la nourriture un mardi au hasard, pas seulement le premier jour. Dites le nom du défunt. Renseignez-vous à leur sujet. "Parle-moi du rire de ta mère" est une meilleure question que "Comment vas-tu?"

Ne poussez pas sabr. Ne dites pas « Il est dans un meilleur endroit » à moins que vous sachiez que la personne le croit et veut l'entendre. Ne comparez pas leur perte à celle de quelqu'un d'autre. Asseyez-vous simplement avec eux. Le silence, c'est bien.

Si la personne semble coincée, vous pouvez lui suggérer gentiment un thérapeute ou un groupe de soutien. La page Comment soutenir un ami musulman en cas de difficultés de santé mentale contient plus de détails.

Quand la mort est compliquée

Toutes les morts ne sont pas paisibles. Un accident soudain, un suicide, une mortinatalité, un meurtre. Cela amène des couches supplémentaires de honte, de colère et de confusion. Dans certaines communautés, le suicide est encore évoqué à voix basse et la famille peut se sentir jugée ou isolée. Si vous êtes dans cette situation, sachez que l’érudition islamique n’est pas uniforme. De nombreux chercheurs soulignent que la maladie mentale peut éliminer la responsabilité morale. Vous n'êtes pas obligé de porter le jugement de la communauté en plus de votre chagrin.

Si vous soutenez une personne dont un proche s’est suicidé, soyez très prudent dans vos paroles. Ne demandez pas de détails. Ne dites pas « au moins ils sont en paix ». Dites « Je suis vraiment désolé. Je suis là ». Et puis sois là.

Pour en savoir plus sur ce sujet, voir Quelles sont les causes des problèmes de santé mentale dans les communautés musulmanes ?

Quand tu habites loin de ta communauté

Aisha est traductrice à Bruxelles. Son père est décédé dans un village du Pakistan et elle n'a pas pu y arriver à temps pour l'enterrement. Elle a assisté seule à la prière de Janazah dans une petite mosquée, puis est rentrée chez elle dans un appartement vide. La communauté a envoyé des messages, mais personne n’a apporté de nourriture. Elle s’est retrouvée en proie au deuil sans aucun soutien.

Si tel est votre cas, envisagez de rejoindre un cercle de deuil en ligne pour musulmans. Il y en a plusieurs qui se rencontrent par vidéo. Vous pouvez également contacter votre mosquée locale et lui demander si elle a un visiteur en deuil. Même si vous ne les connaissez pas, ils peuvent envoyer quelqu'un. Et vous pouvez créer vos propres rituels : cuisiner les plats que préparait votre mère, écouter l'adhan au moment de son enterrement, écrire les histoires dont vous vous souvenez.

Obtenir l'aide d'un professionnel

Therapy O'Clock vous met en relation avec des thérapeutes indépendants qui peuvent s'adapter à votre emploi du temps et à votre foi. Vous pouvez également en parler à votre médecin généraliste ou de famille, qui pourra vous orienter vers les services locaux. Certaines organisations caritatives musulmanes proposent des conseils à faible coût. Si vous êtes au Royaume-Uni, Cruse Bereavement Support propose une assistance spécialisée en cas de deuil. Votre imam connaît peut-être également des conseillers de confiance dans votre région.

Vous n'avez pas à choisir entre votre foi et votre santé mentale. Un bon thérapeute respectera les deux.

Questions fréquentes

Est-il acceptable de pleurer pendant les funérailles ou la ta'ziyah ?

Oui. Pleurer est naturel et accepté. Le Prophète a pleuré à la mort de son fils. On ne s’attend pas à retenir ses larmes, même si certaines cultures peuvent encourager la retenue. Laissez-vous pleurer comme vous en avez besoin.

Combien de temps dure la période de deuil islamique ?

Pour une veuve, la viduité est de quatre mois et dix jours. Pour les autres proches, la période formelle de condoléances est de trois jours. Mais le deuil personnel n’a pas de date limite. Vous pouvez ressentir cette perte pendant des années, et c'est normal.

Puis-je visiter la tombe après l'enterrement ?

Oui, la visite des tombes est autorisée et courante, surtout le vendredi et avant l'Aïd. Certains érudits déconseillent les lamentations excessives devant la tombe, mais la prière et la réflexion silencieuses sont acceptables.

Et si le défunt n'était pas musulman ?

Vous pouvez toujours les honorer avec vos propres rituels. Vous pouvez prier pour leurs conseils en privé. Si vous organisez les funérailles, vous pouvez combiner des éléments, mais vérifiez auprès de la mosquée ce qu'elle autorise dans son espace.

Est-il permis de prendre des antidépresseurs ou de consulter un thérapeute en cas de deuil ?

Oui. Rechercher une aide médicale ou professionnelle pour votre santé mentale n’est pas un manque de foi. L'Islam encourage à préserver sa santé. Un médecin peut discuter des options de médicaments si cela est nécessaire.

Que dois-je dire à un ami musulman en deuil ?

"Inna lillahi wa inna ilayhi raji'un" (nous appartenons à Dieu et à Lui nous retournons) est la phrase traditionnelle. Après cela, proposez une aide pratique. "J'apporte le dîner demain" vaut mieux que "Faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose".

Puis-je me remarier après le décès de mon conjoint ?

Oui, le remariage est autorisé après la période d’iddah. Il n'y a aucune interdiction. Prenez le temps dont vous avez besoin et ne vous laissez pas submerger par la pression de la communauté.

Que se passe-t-il si je me sens en colère contre Dieu après une perte ?

Il s’agit d’une réponse commune et humaine. De nombreux prophètes et justes de l’histoire islamique ont exprimé leur détresse. Vous pouvez parler à un imam de confiance ou à un thérapeute. La colère ne signifie pas que vous avez perdu la foi.

Comment accompagner un enfant en deuil dans une famille musulmane ?

Incluez-les dans les rituels à leur niveau. Laissez-les voir le lavoir ou la tombe s'ils le souhaitent. Répondez honnêtement à leurs questions. Ne dites pas « ils dorment » ou « ils sont partis en voyage ». Les enfants comprennent plus que nous ne le pensons.

Existe-t-il une prière spécifique pour le défunt ?

Il n'y a pas de prière obligatoire, mais de nombreuses personnes récitent la sourate Fatiha ou la sourate Yasin et font des dua pour le pardon et la miséricorde du défunt. Vous pouvez le faire seul ou en groupe.

Que faire si je n'ai pas les moyens de payer des funérailles ?

De nombreuses mosquées disposent d’un fonds funéraire. Les membres de la communauté contribuent souvent. Parlez à l'imam ou au comité funéraire. Vous pouvez également demander un enterrement simple, plus proche de la sunna et généralement moins coûteux.

Comment gérer les proches qui me disent de partir ?

Vous pouvez dire « Je suis toujours en deuil » ou changer de sujet. Vous n'avez pas besoin de justifier votre échéancier. Si le problème devient grave, un thérapeute peut vous aider à fixer des limites.