Traverser les cultures au sein d'un même pays

Le coup qui ne ressemble pas à un coup

Lorsque vous changez de culture au sein d’un même pays, vous n’obtenez ni visa ni nouvelle nationalité. Vous obtenez quelque chose de plus difficile à nommer. Vous parlez peut-être la même langue sur papier, mais l’argot, le rythme, les blagues atterrissent différemment. Vous partagez peut-être un passeport, mais la façon dont les gens se saluent, font la queue ou se plaignent peut sembler étrangère.

Ce genre de mouvement peut être discrètement désorientant car il semble que cela ne devrait pas l'être. Les amis et la famille restés au pays pourraient dire « c'est toujours le même pays » ou « tu n'es pas loin ». Mais on ressent une distance qui n'a rien à voir avec des kilomètres. Vous vivez entre deux ensembles de règles culturelles, et aucune des deux ne vous sent vraiment comme chez vous.

Qu'est-ce qui change lorsque vous déménagez régionalement

Certaines choses sont évidentes. La météo, le paysage, le coût de la vie. Mais les changements les plus importants se situent dans les choses quotidiennes et tacites.

• À quel point les gens sont proches dans une conversation.
• S'il est normal de discuter avec un inconnu dans les transports en commun.
• La rapidité avec laquelle les gens vous font confiance ou le temps qu'il leur faut pour s'échauffer.
• Qu'est-ce qui est considéré comme poli, grossier ou tout simplement normal.

Vous pourriez vous retrouver à changer de code, à ajuster votre accent ou votre vocabulaire sans y penser. Ou vous pourriez conserver votre façon de parler parce que cela ressemble à votre dernier morceau de maison. Les deux sont épuisants à leur manière.

Il peut également exister de réelles différences dans le fonctionnement des institutions. Écoles, soins de santé, systèmes de logement. Même si les règles sont nationales, l’interprétation locale peut varier considérablement. Vous pourriez postuler pour quelque chose que vous avez déjà fait et constater que le processus est complètement différent.

Appartenance quand personne ne demande d'où tu viens

L'une des pertes les plus discrètes est que personne ne remarque que vous avez bougé. Il n'y a pas d'accueil, pas d'orientation, pas de reconnaissance du fait que vous repartez socialement de zéro. Les gens supposent que vous savez comment les choses fonctionnent parce que vous venez du même pays. Ainsi, lorsque vous vous trompez, cela peut ressembler à un échec personnel plutôt qu’à une courbe d’apprentissage.

Vous pourriez également vous retrouver dans un endroit où votre identité régionale est porteuse d’un stéréotype. Les gens peuvent faire des suppositions à votre sujet en fonction de votre accent ou de l'endroit où vous avez grandi. Cela peut piquer, surtout si les hypothèses sont négatives ou si vous les entendez assez souvent.

Au fil du temps, vous pourriez avoir l’impression de ne pas avoir pleinement votre place là où vous êtes actuellement et de ne plus avoir pleinement votre place là d’où vous venez. Cet espace intermédiaire peut sembler solitaire. Ce n’est pas exactement le mal du pays. C'est plutôt le mal du pays sans un foyer clair où retourner.

Comment le chagrin apparaît dans un geste comme celui-ci

Le chagrin provoqué par un déménagement régional peut être difficile à repérer parce que vous n'avez pas quitté le pays. Vous pensez peut-être que vous ne devriez pas vous sentir triste. Mais vous avez perdu quelque chose de réel : la facilité d’être compris sans explication, la simplicité des références partagées, le sentiment d’entrer dans une pièce et d’en connaître les règles.

Ce chagrin peut se manifester de manière modeste. Vous pourriez vous sentir irritable sans raison claire. Vous pourriez éviter de vous faire de nouveaux amis parce que cela demande trop d’efforts. Vous pourriez idéaliser votre ancienne maison, en oubliant les raisons pour lesquelles vous êtes parti en premier lieu.

Si vous avez déménagé pour une relation, un travail ou à cause de votre famille, le chagrin peut être mêlé à la culpabilité. Comment pouvez-vous vous sentir triste alors que c’était votre choix ou que c’était la bonne chose à faire ? Mais le chagrin ne suit pas la logique. Il lui faut juste de la place pour se faire sentir.

Ce que vous pouvez réellement faire

Commencez par les petites choses concrètes. Trouvez une coutume locale que vous pouvez apprendre sans pression. Comment les gens commandent-ils du café ici ? Quand disent-ils merci ? Traitez cela comme si vous appreniez une nouvelle culture, parce que c’est le cas.

Construisez de petits rituels qui vous connectent aux deux lieux. Cuisinez un plat de votre ancienne maison. Appelez quelqu'un qui vous a déjà connu. Mais laissez-vous aussi trouver une chose que vous aimez vraiment là où vous êtes actuellement. Il n'est pas nécessaire que ce soit grand. Un banc de parc, une boulangerie, l'aspect de la lumière à une certaine heure.

Donnez-vous du temps. Les mouvements régionaux prennent souvent plus de temps à s’installer que les mouvements internationaux car les différences sont plus subtiles. Vous pourriez ne pas vous sentir chez vous pendant un an ou plus. C'est normal.

Si vous avez déménagé avec des enfants, ils navigueront dans leur propre version. Ils pourraient apprendre un nouvel accent plus rapidement que vous ou avoir des difficultés à l'école parce que les règles sociales sont différentes. Parlez avec eux de ce qui vous semble étrange, sans le rejeter. La page sur Déménager avec de jeunes enfants et des adolescents : ce que cela fait à tout le monde donne plus de détails à ce sujet.

Quand rechercher une assistance professionnelle

Certains signes indiquent que cette décision affecte votre santé mentale d’une manière qui nécessite plus de temps. Vous remarquerez peut-être :

• Vous vous sentez constamment déprimé ou anxieux, des mois après le déménagement.
• Vous avez complètement arrêté de tendre la main aux gens.
• Vous buvez ou utilisez d'autres choses pour faire face plus qu'avant.
• Vous ressentez un sentiment de déconnexion qui vous inquiète.
• Vous avez des difficultés à fonctionner au travail ou dans la vie quotidienne.

Ce ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont des signes que le poids du mouvement s’est accumulé. Parler à un thérapeute qui comprend l’adaptation culturelle peut aider. Un bon thérapeute ne vous dira pas de simplement lui donner du temps. Ils vous aideront à nommer ce que vous avez perdu, à trouver des moyens de renforcer votre appartenance et à séparer ce qui concerne le déménagement de ce qui concerne les autres choses de votre vie.

Vous pouvez commencer par consulter votre médecin généraliste ou votre médecin de famille, ou consulter les services locaux. L'annuaire des professionnels de Therapy O'Clock répertorie les thérapeutes qui travaillent en ligne, ce qui peut être utile si vous recherchez quelqu'un qui comprend votre région d'origine ou qui se trouve en dehors de votre région immédiate. Les groupes communautaires et confessionnels de votre nouvel emplacement peuvent également constituer un pont, surtout s’ils comptent des personnes qui ont fait le même choix.

La page Signes que votre santé mentale peut avoir besoin de soutien après un déménagement explique plus en détail ce qu'il faut surveiller et ce qu'il faut faire.

À quoi cela peut ressembler en pratique

Prenons l'exemple d'une femme qui a quitté une petite ville du nord pour s'installer dans une ville du sud pour le travail de son partenaire. Elle n’avait jamais vécu en ville auparavant. Le rythme de vie, l’anonymat, la façon dont les voisins hochaient à peine la tête, tout cela semblait froid. Elle a commencé à penser qu'elle était le problème. Mais au fil des mois, elle a trouvé un café où le barista se souvenait de sa commande. Ce petit fil de reconnaissance l’a aidée à commencer à construire un nouveau sentiment d’appartenance.

Ou pensez à un homme qui a quitté une région côtière pour s'installer dans une région intérieure pour y travailler. Il a toujours vécu près de la mer. L'absence de cela l'a frappé d'une manière à laquelle il ne s'était pas attendu. Il se sentait agité, détaché. Il a plutôt commencé à se promener le long d’une rivière locale. Ce n'était pas pareil, mais cela lui donnait un endroit où laisser son esprit se calmer.

Ce ne sont pas des fins soignées. Il n’y a pas de moment où tout s’enclenche. Mais de petits actes d’orientation répétés peuvent lentement créer un nouveau type d’appartenance.

La page Pourquoi bouger déclenche l'anxiété, le chagrin et la confusion identitaire peut vous aider à comprendre les sentiments les plus profonds derrière ce que vous vivez.

Questions fréquentes

Déménager au sein d’un même pays est-il vraiment un changement « culturel » ?

Oui, si les régions ont des normes, des accents ou des façons de faire différents. On peut vivre un choc culturel entre une zone rurale et une ville, ou entre deux régions aux histoires et aux règles sociales très différentes.

Combien de temps faut-il pour se sentir chez soi après un déménagement régional ?

Cela varie beaucoup. Certaines personnes commencent à se sentir installées après six mois. Pour d’autres, cela prend un an ou deux. Plus les différences culturelles sont subtiles, plus il faudra du temps pour les remarquer et s’y adapter.

Pourquoi est-ce que je me sens coupable d’avoir le mal du pays alors que je suis toujours dans le même pays ?

Parce que tu penses que tu ne devrais pas ressentir ça. Mais le mal du pays, c’est perdre des rythmes et des visages familiers, et non traverser une frontière. La culpabilité s’estompe généralement lorsque vous acceptez ce sentiment au lieu de le combattre.

Dois-je essayer de changer mon accent ou ma façon de parler pour m'adapter ?

Vous pouvez le faire si cela vous aide à vous sentir plus à l’aise, mais ce n’est pas obligatoire. De nombreuses personnes changent de code naturellement dans certains contextes et conservent leur accent d'origine dans d'autres. Faites ce qui vous convient, pas ce que vous pensez être attendu.

Que se passe-t-il si mes enfants sont victimes d'intimidation à cause de leur accent ou de leur origine ?

Prenez-le au sérieux. Parlez à leur école et demandez-leur comment ils gèrent l'intimidation régionale ou culturelle. Aidez votre enfant à nommer ce qui se passe et donnez-lui un langage pour répondre. La page sur les déménagements avec des enfants en dit plus à ce sujet.

J'ai déménagé pour un partenaire et je me sens isolé. Est-ce normal ?

Très courant. Vous construisez un réseau social à partir de zéro alors que votre partenaire possède déjà le sien. Cela peut sembler déséquilibré. La page sur le déménagement pour un partenaire examine cette dynamique plus en détail.

Puis-je rater un endroit que je n’ai même pas tellement aimé ?

Oui. Vous pouvez manquer la familiarité d'un lieu même si vous êtes parti parce qu'il ne vous convenait pas. Le chagrin concerne ce qui est connu, pas si c'était bien.

Comment puis-je me faire des amis quand je me sens exclu ?

Commencez par des environnements à basse pression où vous voyez régulièrement les mêmes personnes. Un cours, un groupe de marche, un passe-temps. Un contact répété compte plus qu’une chimie instantanée. Que ce soit lent.

Que se passe-t-il si les gens de mon nouvel emplacement sont sympathiques mais que je me sens toujours seul ?

La convivialité et la connexion ne sont pas la même chose. Vous pourriez avoir besoin de conversations plus approfondies ou d’expériences partagées. Cela prend du temps. Essayez de trouver une personne avec qui vous pouvez être honnête sur ce que ressent le déménagement.

Est-ce normal d’avoir l’impression de ne plus appartenir à nulle part ?

Oui. Il s’agit d’une expérience courante après un déménagement qui change votre contexte culturel. Vous êtes entre les deux. Cet espace est inconfortable mais il est aussi temporaire. L’appartenance peut se développer de nouvelles manières.

Dois-je retourner d’où je viens si je suis malheureux ?

C'est une décision importante. Donnez-vous du temps avant de le faire. Parfois, le malheur vient de la transition elle-même et non du lieu. Si la sensation persiste après un an ou plus, cela vaut peut-être la peine d'explorer vos options avec un thérapeute.

Puis-je un jour me sentir pleinement chez moi dans une nouvelle région ?

Beaucoup de gens le font, mais cela peut sembler différent de la maison que vous avez quittée. Cela pourrait être plus calme, moins intense, plus délibéré. Cela reste une véritable appartenance.