Comment puis-je savoir si mon bébé est fatigué ou surstimulé

Pourquoi il est utile de connaître la différence

Un bébé fatigué a besoin de dormir. Un bébé surstimulé a besoin de calme. Ils peuvent se ressembler, tous deux s'agiter, tous deux pleurer, tous deux pourraient détourner la tête de vous. Mais ils ont besoin de choses opposées, donc bien faire les choses est important pour la santé mentale de chacun.

Lorsque vous réagissez à la fatigue en bercant ou en chantant davantage, vous pouvez accidentellement garder un bébé éveillé au-delà de ses limites. Lorsque vous réagissez à une stimulation excessive en les plaçant dans une pièce sombre, ils peuvent se sentir abandonnés plutôt que apaisés. Apprendre les petites différences dans leurs signaux vous aide à répondre au besoin réel.

Signes que votre bébé est fatigué

Les bébés manifestent de la fatigue très tôt, bien avant que les pleurs ne commencent. Plus vous le repérez tôt, plus il est facile de les aider à s’installer.

Premiers signes de fatigue : - Bâiller - Se frotter les yeux ou le visage - Regardant dans le vide, l'air "vitré" - Ralentir leurs mouvements - Sucer son poing ou ses doigts - Tirer sur leurs oreilles

Si vous voyez cela, c'est le bon moment pour commencer à vous détendre. Placez-les dans un endroit calme et tranquille, offrez-leur à manger s'ils ont faim et commencez la routine de la sieste. Les bébés ne peuvent rester éveillés que pendant de courtes périodes, pour un nouveau-né cela peut durer quarante-cinq minutes, pour un enfant de six mois peut-être deux heures. Passer cette fenêtre rend l’endormissement plus difficile, pas plus facile.

Signes de fatigue ultérieurs, si vous avez manqué les premiers : - Une agitation qui construit - Des pleurs qui semblent plus irréguliers ou désespérés que d'habitude - Cambrer le dos ou raidir le corps - Se frotter fort les yeux ou s'arracher les cheveux

Une fois qu’un bébé atteint ce stade, il est épuisé. Vous pouvez toujours l’aider à dormir, mais cela peut prendre plus de temps et nécessiter davantage d’apaisement. Certains bébés doivent être tenus fermement, emmaillotés ou bercés régulièrement pour sortir de cet état. Pour en savoir plus sur ce à quoi ressemblent les pleurs normaux au cours des premières semaines, voir À quoi ressemblent les pleurs normaux chez les nouveau-nés.

Signes que votre bébé est surstimulé

La surstimulation se produit lorsqu’il se passe trop de choses, trop de visages, trop de bruit, trop de schémas, trop de manipulations. Les bébés n'ont pas de filtre. Tout arrive à plein volume.

Signes de surstimulation : - Tourner la tête ou le corps loin de vous ou de l'activité - Froncer les sourcils ou grimacer - Hoquet - Éternuements - Battre les bras ou secouer brusquement - Des pleurs qui commencent brusquement et qui sonnent différemment de la faim ou des cris de fatigue - Cracher le sein ou le biberon même s'ils semblaient avoir faim il y a un instant - Raidissement ou courbure pour éviter d'être tenu

Un bébé surstimulé vous dit qu’il a besoin d’une pause. La meilleure réponse est de réduire les apports. Emmenez-les dans une pièce plus calme, baissez les lumières, arrêtez de parler ou de chanter. Tenez-les immobiles et calmes, peau à peau si cela fonctionne pour vous. Certains bébés doivent être bien enveloppés et maintenus contre votre poitrine sans trembler, juste avec votre rythme cardiaque et votre respiration réguliers.

Une enseignante à la retraite de Nairobi a décrit un jour comment elle avait remarqué que son petit-fils éternuait à plusieurs reprises lorsqu'il y avait trop de visiteurs. Elle a commencé à l'emmener dans la chambre pendant dix minutes dès qu'elle voyait les éternuements commencer, et les pleurs s'arrêtaient presque complètement. De petits motifs comme celui-là méritent d’être remarqués.

Comment éviter les deux

Vous ne pouvez pas éviter chaque moment de fatigue ou de surstimulation, et ce n’est pas nécessaire. Mais quelques habitudes aident à maintenir la stabilité.

• Surveillez l'horloge. Apprenez la fenêtre d'éveil typique de votre bébé pour son âge. Commencez à les régler bien avant la fin de la fenêtre.
• Construisez des moments calmes. Chaque instant ne doit pas nécessairement être un jeu ou une sortie. Laissez votre bébé s'allonger sur un tapis et regarder le plafond, ou asseyez-vous sur vos genoux et regardez-vous plier le linge. L'ennui, c'est bien pour les bébés. Cela donne du repos à leur cerveau.
• Limiter les visiteurs et les sorties. Une visite au supermarché peut suffire pour une journée entière. Vous n'êtes pas obligé d'accepter toutes les offres des visiteurs et vous pouvez mettre fin à une visite chaque fois que vous voyez des panneaux.
• Suivez leur exemple pendant le jeu. Si votre bébé détourne le regard pendant un jeu, arrêtez-vous. Attendez qu'ils regardent en arrière avant de recommencer. C'est grâce à ces allers-retours qu'ils vous indiquent leur capacité.
• Gardez les routines du coucher et de la sieste simples mais cohérentes. Une tétée, un changement de couche, une chanson douce, une pièce sombre. Le même ordre à chaque fois aide leur corps à comprendre ce qui s’en vient.

Une récente diplômée de Mexico a découvert que son bébé était surstimulé tous les soirs vers six heures, juste au moment où son partenaire rentrait à la maison et que l'appartement se remplissait de conversations et de musique. Ils ont changé le retour du partenaire en une salutation plus calme, cinq minutes de calme avant toute conversation, et les crises de la soirée se sont atténuées.

Et si tu pleurais la nuit

Les pleurs nocturnes sont un casse-tête différent, en partie parce que vous êtes épuisé et en partie parce que les signaux habituels peuvent être plus difficiles à lire dans le noir. Parfois, un bébé pleure la nuit parce qu'il est fatigué par la journée, parfois parce qu'il a besoin d'être nourri, parfois parce qu'il est trop stimulé par un visiteur tardif ou un bain qui a duré trop longtemps. L'article Pourquoi mon bébé pleure-t-il la nuit ? Causes courantes et conseils apaisants passe en revue les possibilités plus en détail.

Quand ça pourrait être autre chose

Si votre bébé pleure plus que d'habitude ou semble inhabituellement difficile à calmer, il vaut la peine d'exclure d'autres causes. Ils peuvent être malades, faire leurs dents ou réagir à quelque chose dans leur environnement. Parfois, un bébé qui semble surstimulé souffre en réalité d’un reflux ou d’une otite. Si votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas, faites-lui confiance et vérifiez auprès de votre visiteur de santé, de votre infirmière en pédiatrie ou de votre médecin généraliste.

Vous pouvez également rechercher des modèles. Les pleurs surviennent-ils toujours après une certaine tétée ? Dans une certaine pièce ? Après qu'une certaine personne les tienne ? Les schémas peuvent vous orienter vers la véritable cause.

Comment obtenir de l'aide si vous rencontrez des difficultés

Si vous avez du mal à lire les signaux de votre bébé ou si les pleurs vous envahissent, c'est normal. Les bébés ne naissent pas avec des manuels d’instructions, et les parents non plus. Vous pouvez parler à votre visiteur de santé, à un médecin de famille ou à un groupe de soutien postnatal. Certaines personnes trouvent utile de parler à un thérapeute qui comprend les premières années parentales. Therapy O'Clock dispose d'un annuaire de professionnels que vous pouvez consulter, et beaucoup proposent des séances vidéo adaptées à l'emploi du temps imprévisible d'un bébé.

Pour plus d'informations sur la quantité de sommeil dont les bébés et les tout-petits ont réellement besoin à différents âges, voir De combien de sommeil les bébés et les tout-petits ont-ils besoin. Cette page peut vous aider à déterminer si la fatigue de votre bébé est due au moment présent ou à un rythme de sommeil plus important.

Vous pouvez également consulter des ressources locales telles que les pages NHS mental health (UK) pour le soutien postnatal, ou Beyond Blue (Australie) si vous êtes en Australie. Votre médecin généraliste peut vous orienter vers des services près de chez vous.

Un membre du comité du temple de Leicester m'a dit un jour que dans sa communauté, les grands-mères prenaient le bébé pendant une heure chaque après-midi pour que la mère puisse dormir. Si vous avez des gens autour de vous qui peuvent faire ça, laissez-les faire. Si ce n’est pas le cas, une baby-sitter rémunérée ne serait-ce qu’une heure par semaine peut faire la différence. Toi aussi tu as besoin de repos.

Questions fréquentes

Combien de temps un nouveau-né peut-il rester éveillé entre les siestes ?

Pour un nouveau-né, la fenêtre d’éveil est généralement de 45 à 60 minutes. Cela inclut l’alimentation, le changement et toute interaction. Après cela, ils seront probablement prêts à dormir à nouveau.

Un bébé peut-il être à la fois fatigué et surstimulé ?

Oui, c'est courant. Un bébé qui reste éveillé trop longtemps dans un environnement occupé est à la fois trop fatigué et trop stimulé. Dans ce cas, la priorité est de réduire d’abord la stimulation, calme, sombre, immobile, puis de l’aider à s’endormir une fois qu’il s’est calmé.

Mon bébé bâille quand je joue avec lui. Sont-ils fatigués ou surstimulés ?

Bâiller peut signifier l’un ou l’autre. Regardez le reste de leur corps. S’ils détournent également le regard ou battent des bras, il s’agit probablement d’une surstimulation. S’ils ralentissent et regardent dans le vide, il s’agit probablement de fatigue.

Est-il possible de surstimuler un bébé simplement en lui parlant ?

Oui, surtout avec un bébé très jeune ou déjà fatigué. Votre voix est une stimulation. Quelques minutes de conversation douce, c'est bien, mais un bavardage continu sans pause peut être trop. Laissez votre bébé détourner le regard pour lui signaler qu’il a besoin d’une pause.

Dois-je réveiller mon bébé de sa sieste pour éviter qu’il ne se réveille trop tard ?

En général, non. Laissez dormir un bébé endormi. Les réveiller pour les adapter à un emploi du temps peut les rendre fatigués et plus difficiles à s'installer plus tard. L'exception est si votre médecin vous a dit de vous réveiller pour des raisons médicales, telles que des problèmes d'alimentation.

Comment savoir si mon bébé est surstimulé par le bruit ou par les gens ?

Essayez d'en supprimer un à la fois. Si votre bébé se calme lorsque vous vous déplacez dans une pièce calme mais que les gens sont toujours là, c'est le bruit. S’ils se calment lorsque les gens partent mais que le bruit reste le même, c’est l’interaction sociale. Les deux sont normaux.

Mon bébé pleure à chaque fois que nous allons au supermarché. Est-ce une surstimulation ?

Très probablement. Les supermarchés regorgent de lumières vives, de sons forts, d’objets en mouvement et d’étrangers. De nombreux bébés les trouvent accablants. Essayez des voyages plus courts ou partez lorsque votre bébé est bien reposé et nourri, ou laissez-le avec quelqu'un d'autre si vous le pouvez.

La surstimulation peut-elle causer des problèmes à long terme ?

Non. Une surstimulation occasionnelle fait partie de la vie normale de la petite enfance et ne cause pas de dommages durables. Votre bébé apprend à faire face lorsque vous répondez en réduisant les entrées et en les apaisant. Une surstimulation chronique et non soulagée, sans aucun apaisement, est différente, mais ce n'est pas ce qui se produit dans un foyer attentif.

Les bébés survivent-ils facilement à la surstimulation ?

Ils maîtrisent mieux la stimulation à mesure qu’ils grandissent, mais ils ne la dépassent jamais complètement. Les tout-petits et même les enfants plus âgés peuvent encore être surstimulés. Les signes changent simplement. Par exemple, un tout-petit pourrait courir en rond ou s’effondrer au lieu de détourner la tête. Voir Comment répondre à une crise de colère chez un tout-petit pour en savoir plus à ce sujet.

Le contact peau à peau est-il bon pour un bébé surstimulé ?

Oui, pour de nombreux bébés. Le contact peau à peau fournit un apport sensoriel constant et prévisible, votre chaleur, votre rythme cardiaque, votre odeur, qui peuvent les aider à se réguler. Mais certains bébés trouvent même cela trop lorsqu'ils sont très surstimulés. Si votre bébé se cambre ou pleure plus fort, essayez plutôt de le poser sur une surface plane avec une couverture légère.

Et si mon bébé ne semble jamais fatigué, juste tout le temps difficile ?

Certains bébés sont plus agités, surtout au cours des premiers mois. Cela peut être dû à leur tempérament, ou à quelque chose comme un reflux ou une sensibilité aux protéines du lait. Tenez un journal des pleurs, de l'alimentation, du sommeil et de la sortie des couches pendant quelques jours, puis montrez-le à votre médecin ou à votre visiteur de santé.

Puis-je utiliser du bruit blanc pour lutter contre la surstimulation ?

Oui, le bruit blanc peut aider certains bébés en masquant les sons soudains ou imprévisibles. Gardez-le à un volume faible, pas plus fort qu'une douche douce, et placez l'appareil à au moins un mètre des oreilles de votre bébé. Mais rappelez-vous que le bruit blanc reste une stimulation, si votre bébé semble plus agité, éteignez-le.