Thérapie en arabe : trouver un thérapeute arabophone

Pourquoi la thérapie en arabe peut être plus importante que vous ne le pensez

Lorsque vous souffrez, vous commencez par utiliser les mots que vous avez appris. Ce n’est pas une question de maîtrise. Il s’agit de la forme que prend un sentiment lorsque vous l’exprimez dans la langue que vous avez entendue lorsque vous étiez enfant.

En arabe, les mots pour émotion ont souvent un poids physique ou spirituel. *Huzn* (حزن) n'est pas seulement de la tristesse. Il est assis plus bas, plus longtemps. *Qalaq* (قلق) est l'inquiétude qui bourdonne sous votre peau. *Daght* (ضغط) est une pression, celle que vous pouvez ressentir dans votre poitrine. Ces mots n’ont pas de correspondance exacte en anglais. Un thérapeute qui comprend le *tawatur* (توتر) sait que c'est plus que du « stress », c'est une sensation d'oppression qui traverse toute la journée.

Il y a aussi la question de la famille. En arabe, vous pourriez dire *ahl* (أهل) pour famille, mais cela va plus loin que les parents et les frères et sœurs. Cela peut signifier l’ensemble du réseau, les oncles, tantes, cousins, beaux-parents, les personnes avec qui vous êtes censé vous enregistrer chaque semaine. If your worry is about a family member, or about disappointing them, you need a space where you do not have to explain that dynamic from scratch. Un thérapeute arabophone en connaît déjà la forme.

À quoi ressemble réellement une séance en arabe

Une séance en arabe n’est pas une thérapie différente. Elle suit la même structure que n’importe quelle autre session. Vous parlez. Le thérapeute écoute. Vous explorez ce qui se passe.

Mais la texture change. Vous pouvez basculer entre l’arabe et l’anglais dans la même phrase, surtout si vous vivez dans un pays où vous parlez anglais la majeure partie de la journée. C'est normal. Les thérapeutes qui travaillent avec des clients bilingues s’y attendent. Vous pourriez exprimer le sentiment principal en arabe et les détails pratiques en anglais. Ou vous constaterez peut-être que certains souvenirs ne ressortent que dans une seule langue. C'est bien. Le thérapeute est là pour le sens, pas pour la grammaire.

If you are worried your Arabic is not good enough, maybe you speak a dialect, or you mix in English words, therapists working in Arabic are used to that too. Ils travaillent avec des personnes de différents pays, de différents niveaux d'éducation et de différentes compétences. Ce qui compte, c'est que vous puissiez le dire.

Mélanger l'arabe et l'anglais dans la salle

De nombreux arabophones vivant à l’étranger se retrouvent avec une langue mixte. Vous pourriez dire « Je me sens *za'lan* (زعلان) à propos de ce qui s'est passé », puis expliquer le reste en anglais. Ou vous pouvez décrire une situation en anglais, puis dire *"ya'ni"* (يعني) lorsque vous avez besoin d'un moment pour trouver le mot juste.

Ce mixage n'est pas une faiblesse. C’est ainsi que votre cerveau a appris à gérer deux mondes. Certains sentiments appartiennent à une seule langue. Certaines situations appartiennent à d'autres. Un bon thérapeute vous suivra. Ils ne vous corrigeront pas et ne vous demanderont pas d’en choisir un.

Parfois, le mixage lui-même vous dit quelque chose. Si l’on ne peut parler d’un souvenir difficile qu’en anglais, c’est peut-être trop cru en arabe. Si vous ne pouvez décrire un membre de votre famille qu’en arabe, peut-être que cette relation vit dans une partie de vous que l’anglais n’atteint pas. Un thérapeute qui parle les deux langues peut le remarquer et vous aider à le comprendre.

Confidentialité dans les communautés proches

C’est la partie la plus difficile pour de nombreux arabophones. Si votre communauté est restreinte, vous pourriez craindre que quelqu'un découvre que vous consultez un thérapeute. Un cousin qui connaît quelqu'un qui travaille à la clinique. Un voisin qui reconnaît l'immeuble. Un proche qui pose trop de questions.

Cette inquiétude est réelle. Ce n’est pas quelque chose qu’il faut dépasser. Vous pouvez travailler avec.

La thérapie en ligne rend cela plus facile. Vous n'allez pas dans un immeuble. Vous rejoignez un appel vidéo depuis votre propre chambre ou depuis un coin calme de votre maison. Personne ne vous voit entrer dans une clinique. Personne ne demande où vous allez.

Vous pouvez également choisir un thérapeute qui n'habite pas dans votre ville, ni même dans votre pays. Cela ajoute une autre couche de distance. Si vous êtes à Londres, vous pourriez consulter un thérapeute basé à Amman ou au Caire. Ils ne connaîtront pas vos voisins ni votre famille élargie. La communauté que vous partagez est la langue et la culture, pas la géographie.

La plupart des thérapeutes vous parleront également de la vie privée lors de la première séance. Ils peuvent expliquer ce qu’ils gardent confidentiel et ce qu’ils sont légalement tenus de partager. C'est vrai pour n'importe quel thérapeute, mais cela est encore plus important lorsque votre communauté est petite. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans La thérapie est-elle confidentielle ? Confidentialité expliquée.

Foi et thérapie en arabe

Pour de nombreux arabophones, la foi fait partie du quotidien. Vous pourriez entendre *"inchallah"* (إن شاء الله) dans une phrase sur l'avenir, ou *"alhamdulillah"* (الحمد لله) lorsque vous parlez de ce qui va bien. Ces mots ne sont pas seulement religieux. Ils font partie de la façon dont vous décrivez l’espoir, la gratitude et l’acceptation.

Certaines personnes craignent que la thérapie ne les éloigne de leur foi ou qu’un thérapeute ne comprenne pas pourquoi la foi est importante. Ce n’est pas comme ça que ça marche. Un thérapeute qui partage votre langage partage souvent une certaine compréhension de votre foi, même s'il ne la pratique pas lui-même. Ils ne vous diront pas d’arrêter de prier ou de changer vos croyances. Ils pourraient même vous aider à trouver des moyens d’utiliser votre foi comme source de force.

Si cela est important pour vous, vous pouvez rechercher un thérapeute qui mentionne la foi dans son profil. Certains diront qu’ils travaillent dans une perspective islamique. D’autres diront simplement qu’ils sont à l’aise pour parler de religion. Vous pouvez également en savoir plus dans Foi et thérapie : une personne religieuse peut-elle consulter un thérapeute ?.

Comment trouver un thérapeute arabophone en ligne

Avant, trouver quelqu'un qui parle votre langue était difficile. Il existe désormais des répertoires qui vous permettent de filtrer par langue. Vous pouvez voir qui est disponible aujourd’hui et quelle est leur approche.

Voici ce qu'il faut essayer :

• Allez dans l'annuaire des professionnels et filtrez par arabe. Vous verrez une liste de thérapeutes qui ont répertorié l’arabe comme langue dans laquelle ils travaillent. Certains parleront l’arabe standard moderne. Certains parleront un dialecte. Leur profil indique généralement lequel.
• Lisez quelques profils. Recherchez quelqu'un qui mentionne le genre de choses sur lesquelles vous souhaitez travailler, l'anxiété, les problèmes familiaux, le chagrin, quoi qu'il en soit. La confiance compte plus qu’une correspondance parfaite sur papier.
• Réservez une courte première séance. De nombreux thérapeutes proposent un tarif réduit pour la première rencontre. Utilisez-le pour voir ce que ça fait de leur parler en arabe. Vous détendez-vous ? Vous sentez-vous compris ? C'est le test.
• Si vous n'êtes pas sûr de la thérapie en ligne, lisez Comment fonctionne la thérapie en ligne, étape par étape. Il explique le côté pratique, l'appel vidéo, le paiement, ce qui se passe en cas de coupure de connexion.

Un exemple

Ahmad a 27 ans et travaille dans l'informatique à Dubaï. Sa famille est à Alep. Il parle anglais toute la journée au travail mais lorsqu'il essaie de parler de l'inquiétude qu'il ressent pour ses parents, les mots ne viennent pas en anglais. Il a réservé une séance avec un thérapeute qui parle l'arabe levantin. Lors de la première séance, il a dit *"ana ta'ban"* (أنا تعبان), je suis fatigué. Mais il voulait dire plus que fatigué. Le thérapeute savait que *ta'ban* dans ce contexte signifiait épuisé, inquiet, porter quelque chose de lourd. Ils n’avaient pas besoin de l’expliquer.

Autres moyens de trouver de l'aide

Si vous ne trouvez pas de thérapeute arabophone pour le moment, ou si vous souhaitez quelque chose en plus de la thérapie, il existe d'autres options. Votre médecin généraliste ou médecin de famille connaît peut-être les services locaux. Certaines organisations communautaires gèrent des groupes de soutien en arabe. Les chefs religieux proposent parfois des conseils ou connaissent quelqu’un qui le fait. Therapy O'Clock est un endroit où chercher, mais ce n'est pas le seul.

L’important est de commencer quelque part. Vous n'avez pas besoin du thérapeute parfait. Vous avez besoin de quelqu'un à qui parler.

Questions fréquentes

Dois-je parler parfaitement arabe pour une thérapie en arabe ?

Non. Les thérapeutes sont habitués à différents dialectes et niveaux de maîtrise. De nombreux arabophones mélangent des mots anglais. Ce qui compte, c'est que vous puissiez dire ce que vous ressentez, pas que votre grammaire soit correcte.

Que se passe-t-il si je ne parle qu'un dialecte, pas l'arabe standard moderne ?

De nombreux thérapeutes travaillent dans leur propre dialecte. Lorsque vous regardez le profil d'un thérapeute, il indique généralement quel dialecte il parle. Vous pouvez également demander avant de réserver.

Un thérapeute arabophone va-t-il me juger pour ma situation familiale ?

Un bon thérapeute ne vous jugera pas. Ils comprennent la dynamique familiale parce qu’ils connaissent la culture, mais leur travail consiste à vous aider, pas à prendre parti ou à vous dire quoi faire.

Puis-je suivre une thérapie en arabe si je vis dans un pays où l’arabe n’est pas courant ?

Oui. La thérapie en ligne signifie que vous pouvez consulter un thérapeute partout dans le monde, à condition que vous soyez tous les deux dans un pays où c'est légal. Vous n'êtes pas limité aux thérapeutes de votre ville.

Est-il possible de basculer entre l'arabe et l'anglais au cours d'une session ?

Oui. De nombreux clients bilingues le font. C'est normal et les thérapeutes s'y attendent. Vous pouvez utiliser la langue qui convient à ce que vous essayez de dire.

Comment savoir si un thérapeute parle vraiment arabe ?

Leur profil sur l'annuaire répertoriera les langues dans lesquelles ils travaillent. Vous pouvez également le demander lors de votre premier message ou de votre première session. Si vous préférez, vous pouvez passer les premières minutes en arabe pour vérifier.

Que faire si je me sens gêné de parler de choses personnelles en arabe ?

C'est courant. Certains mots semblent trop bruts dans votre langue maternelle. Vous pouvez commencer en anglais et passer à l'arabe lorsque vous êtes prêt. Dites au thérapeute que c'est difficile et il vous aidera.

Mon thérapeute dira-t-il à ma famille que je les vois ?

Non. La thérapie est confidentielle. Un thérapeute ne peut pas partager tout ce que vous lui dites sans votre permission, à moins qu'il n'y soit légalement tenu (par exemple, si quelqu'un est en danger immédiat). C'est la même chose pour tous les thérapeutes, quelle que soit la langue.

J'ai peur que quelqu'un dans ma communauté le découvre. Que puis-je faire ?

La thérapie en ligne est utile car vous n'allez pas dans une clinique. Vous pouvez également choisir un thérapeute qui vit dans une autre ville ou un autre pays. Si vous êtes toujours inquiet, parlez-en au thérapeute dès la première séance.

Puis-je apporter la foi dans la thérapie si je le souhaite ?

Oui. Vous pouvez mentionner la prière, *du'a* ou tout ce qui compte pour vous. Un thérapeute qui travaille avec des arabophones comprendra généralement le rôle de la foi. Si c’est important pour vous, recherchez quelqu’un qui le mentionne dans son profil.

Que faire si je ne trouve pas de thérapeute arabophone en ce moment ?

Continuez à vérifier. De nouveaux thérapeutes rejoignent régulièrement les annuaires. En attendant, vous pouvez consulter un thérapeute qui parle anglais et lui demander s'il est disposé à apprendre quelques mots clés en arabe. Certains le voudront.

La thérapie en arabe est-elle la même chose que la thérapie en anglais ?

La structure est la même, mais l’expérience peut être différente. Il vous sera peut-être plus facile de dire certaines choses et plus difficile d’en dire d’autres. Ce n'est pas un problème. Cela explique en partie pourquoi la langue est importante.