Traumatisme, perte et chagrin

Il n’y a pas de calendrier pour le deuil ou le traumatisme. De nombreuses personnes constatent que les sentiments changent et reviennent par vagues, parfois longtemps après l’événement. Ce que vous ressentez n’est pas un signe que vous êtes brisé.

Les flashbacks et les cauchemars sont le moyen utilisé par le cerveau pour essayer de traiter quelque chose qui semble accablant. Ils sont fréquents après un traumatisme et diminuent souvent avec le temps, surtout avec le bon soutien.

Oui. L’engourdissement est une réponse protectrice lorsque les sentiments sont trop forts pour être retenus. Cela peut durer un certain temps et s’estomper progressivement à mesure que vous vous sentez plus en sécurité.

Le deuil est la réponse à la perte, tandis que le traumatisme est la réponse à un événement qui semble menaçant ou accablant. Ils se chevauchent souvent, surtout lorsqu’une perte est soudaine ou violente.

Le corps et le système nerveux peuvent conserver des souvenirs même en l’absence de rappel conscient. Les enfants et les adultes peuvent subir les effets d’un traumatisme précoce sans souvenirs verbaux clairs.

Pensez à nous contacter si vos sentiments vous empêchent de manger, de dormir, de travailler ou de prendre soin de vous-même, ou si vous vous sentez coincé, en danger ou désespéré. Un thérapeute ou un médecin peut vous aider à déterminer quel type de soutien vous convient.

De nombreux thérapeutes proposent des séances dans des langues autres que l'anglais, et certains organismes communautaires organisent des groupes de soutien culturellement spécifiques. Vous pouvez vous adresser aux services locaux ou rechercher des praticiens qui partagent votre parcours.

Le deuil peut provenir de nombreuses pertes : une relation, un foyer, un sentiment de sécurité, un avenir auquel vous vous attendiez. Ce genre de chagrin est réel et mérite de l’espace.

Le deuil dû au suicide entraîne souvent un choc, de la culpabilité, de la honte et des questions compliquées. Il s’agit d’un type de perte distinct, et de nombreuses personnes trouvent utile de se connecter avec d’autres personnes qui ont vécu quelque chose de similaire.

Cela peut être pire au début, mais avec une personne sûre et à votre propre rythme, parler peut aider votre système nerveux à comprendre ce qui s'est passé. Vous n’êtes pas obligé de partager plus que ce que vous êtes prêt à partager.

L'intensité change généralement avec le temps. De nombreuses personnes trouvent que même si la perte ou la mémoire ne disparaît pas, elle devient plus facile à transporter et la vie peut à nouveau avoir un sens et du plaisir.