Bibliothèque santé mentale
Vieillesse, soins et bien-être
Vieillir entraîne des changements auxquels personne ne vous prépare pleinement, et prendre soin de quelqu'un d'autre tout en naviguant dans votre propre vie peut donner l'impression de porter un poids qui ne s'allège jamais. Cette partie de la bibliothèque s'adresse à toute personne âgée et à toute personne s'occupant d'une personne âgée, qu'il s'agisse d'un parent, d'un partenaire ou d'un ami. Vous pourriez être inquiet pour votre mémoire, épuisé par vos soins ou vous demander comment parler de la mort. Vous n’avez pas besoin d’avoir un problème clair pour être ici. Ces pages sont simplement un point de départ.
Qu’est-ce que la solitude plus tard dans la vie ?
Comprenez en quoi la solitude diffère de la solitude et du vieillissement normal. Apprenez quelles en sont les causes, ce que vous ressentez et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Vieillissement et soinsSignes de solitude chez les personnes âgées : ce qu'il faut rechercher
Apprenez les signes avant-coureurs émotionnels, comportementaux et physiques de la solitude chez les personnes âgées. Conseils pratiques pour la famille, les amis et les soignants.
Vieillissement et soinsPourquoi la retraite peut accroître l'isolement
Quitter le travail peut supprimer le contact social et le but. Comment reconnaître ce modèle et trouver un lien à la retraite.
Vieillissement et soinsDes idées pour aider une personne âgée qui se sent seule
Des pistes concrètes pour soutenir un proche âgé qui se sent isolé. Des idées de routines, de contacts sociaux et de moments où il faut chercher de l'aide.
Vieillissement et soinsLoneliness After Losing a Spouse: Grief, Roles, and Rebuilding
Grief after losing a spouse often brings deep loneliness. This page explores shifting family roles, rebuilding connections, and finding your way forward.
Questions courantes
Est-il normal de se sentir seul à un âge avancé, même lorsque j’ai du monde autour de moi ?
Oui, beaucoup de gens se sentent seuls même lorsqu’ils ne sont pas seuls. La solitude est liée à un écart entre la connexion que vous souhaitez et ce que vous avez, et non au nombre de personnes présentes dans la pièce.
Comment puis-je savoir si mes problèmes de mémoire sont simplement dus au vieillissement ou à quelque chose de plus grave ?
Les oublis occasionnels, comme égarer des clés ou mettre plus de temps à se souvenir d'un nom, sont courants avec l'âge. Si vous remarquez une tendance à vous perdre dans des endroits familiers, à avoir des difficultés avec les tâches quotidiennes ou à oublier des conversations récentes, cela vaut la peine d'en parler à un médecin généraliste.
Quelle est la différence entre la démence et le délire ?
La démence est un changement lent et à long terme de la pensée et de la mémoire, tandis que le délire est un état soudain et confus qui s'accompagne souvent d'une infection, d'un changement de médicament ou d'une déshydratation. Le délire peut s’améliorer une fois la cause traitée.
Je me sens coupable d'en vouloir à la personne dont je prends soin. Est-ce que cela fait de moi une mauvaise personne ?
Non. Le ressentiment est le signe que vos propres besoins ne sont pas satisfaits, et non que vous échouez. Prendre soin est épuisant, et la plupart des soignants ressentent cela à un moment donné.
Comment puis-je soutenir un parent atteint de démence d’un autre pays ?
Vous pouvez rester impliqué en organisant des appels vidéo réguliers à des heures constantes, en organisant la visite d'un contact local de confiance et en demandant à son médecin si vous pouvez participer à des rendez-vous à distance. Cela aide également à accepter qu’on ne peut pas tout faire à distance.
Quand dois-je penser à une maison de retraite et comment en parler ?
Une maison de retraite peut être utile lorsque la sécurité de la personne est menacée ou lorsque les soins à domicile nuisent à votre santé ou à la leur. Abordez-le doucement, en vous concentrant sur son bien-être, et laissez-lui le temps de réagir.
Comment savoir si je souffre d’épuisement professionnel ?
Vous pourriez vous sentir constamment épuisé, irritable ou en larmes, et remarquer que votre propre santé, votre sommeil ou votre vie sociale se sont dégradés. Si vous redoutez chaque jour ou si vous vous sentez engourdi, c'est de l'épuisement professionnel et vous avez besoin de repos et de soutien.
Est-il acceptable de parler de la mort et de l'agonie avec un parent plus âgé ?
Oui, et beaucoup de personnes âgées veulent en parler mais ne savent pas par où commencer. Vous pouvez commencer par dire quelque chose comme : « J'aimerais comprendre ce qui compte pour vous, afin de pouvoir vous assurer que vos souhaits sont respectés ».
Quand dois-je obtenir une aide professionnelle pour ma santé mentale en tant que personne âgée ou aidant ?
Demandez de l'aide si vous vous sentez constamment déprimé, anxieux ou désespéré, si vous vous éloignez des choses que vous aimiez auparavant ou si votre santé physique souffre du stress. Un médecin généraliste ou un thérapeute peut vous aider à comprendre ce qui se passe.
Comment puis-je obtenir du soutien dans ma propre langue ou auprès de quelqu’un qui comprend ma culture ?
De nombreux thérapeutes et services de soutien proposent des séances dans différentes langues, et certaines associations caritatives se concentrent sur des communautés spécifiques. Vous pouvez demander à votre médecin généraliste ou rechercher des services mentionnant votre langue ou votre origine culturelle.
Que puis-je faire si je soupçonne qu’une personne âgée est victime d’une arnaque ou de mauvais traitements ?
Faites confiance à votre instinct. Vous pouvez contacter les services sociaux pour adultes ou une ligne d’assistance locale en cas de maltraitance des personnes âgées. Si la personne est en danger immédiat, appelez les secours. Vous n’avez pas besoin d’avoir de justificatif pour signaler un souci.
Besoin d'aide maintenant ?
Si vous risquez de passer à l'acte sur des pensées d'autodestruction, ou si quelqu'un est en danger, appelez les urgences maintenant.
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