Passer à la vie assistée : faire face au changement

La perte qui accompagne le déménagement

Vous avez peut-être quitté la maison où vous avez vécu pendant des décennies. Un jardin que vous avez planté. Une cuisine où l'on savait exactement où se trouvait chaque cuillère. Un quartier où le commerçant connaissait votre nom. Même si l’ancien logement était devenu difficile à gérer, même si vous saviez que le déménagement avait du sens, le quitter peut être une sorte de chagrin.

C’est ce qu’on appelle parfois la perte de réinstallation. C'est réel. Vous n’êtes pas seulement des vestiaires ; vous perdez tout un réseau de la vie quotidienne. La routine matinale consistant à préparer du thé dans votre propre cuisine. Le craquement familier des planches du parquet. La vue depuis votre fenêtre. Ces petites choses créent un sentiment d’appartenance, et quand elles disparaissent, ça fait mal.

Vous pourriez également ressentir une perte de rôle. Dans votre propre maison, vous étiez le responsable. Désormais, les repas ont lieu à heures fixes. Quelqu'un d'autre décide quand la lessive est terminée. Vous pourriez vous sentir comme un invité dans votre propre vie. Cela peut piquer, surtout si vous avez l’habitude d’être capable et indépendant.

Le côté social : ce n'est pas automatique

Les gens supposent souvent qu’une fois que vous emménagez dans une résidence-services, la compagnie est là. Vous entrez dans le salon et tout le monde est votre nouveau meilleur ami. Cela fonctionne rarement comme ça. Se faire des amis à tout âge demande du temps et des efforts, et cela peut s'avérer plus difficile lorsque vous êtes fatigué du déménagement et que votre ancienne vie vous manque.

Vous pourriez regarder autour de la salle à manger et voir des groupes déjà formés. Des gens qui se connaissent depuis des mois ou des années. On peut avoir l’impression d’être le petit nouveau à l’école. Vous pourriez craindre de n’avoir rien en commun avec eux. Ou vous pourriez tout simplement ne pas avoir l’énergie nécessaire pour bavarder.

C’est là que la solitude peut vraiment s’installer. Vous êtes entouré de gens et pourtant vous vous sentez complètement seul. C’est une expérience courante après un déménagement comme celui-ci, et cela mérite d’être évoqué. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont la solitude apparaît chez les personnes âgées, la page sur Signes de solitude chez les personnes âgées : ce qu'il faut rechercher entre dans les détails.

De petites façons de commencer à trouver votre place

Vous n’avez pas besoin de devenir directeur social de l’immeuble. Vous avez juste besoin d'un ou deux petits fils à enfiler. Voici quelques choses qui ont aidé d’autres personnes dans votre situation :

• Mangez dans la salle à manger, même si vous n'en avez pas envie. Asseyez-vous à une table avec d'autres personnes, même si vous vous contentez de dire bonjour et de manger votre repas. La présence compte. Au fil du temps, les gens commenceront à vous parler.

• Trouvez une chose régulière. Une matinée café hebdomadaire. Un club de lecture. Un cours d'exercices sur chaise. Quelque chose qui se produit à la même heure chaque semaine. La routine renforce la familiarité et la familiarité crée la connexion.

• Gardez une politique de porte. Certaines personnes laissent leur porte ouverte lorsqu'elles sont là et veulent de la compagnie. D'autres ont mis une petite pancarte sur la porte. Vous décidez quand vous voulez des visiteurs et quand vous avez besoin de calme.

• Apportez un morceau de votre ancienne vie avec vous. Une chaise préférée. Une photo au mur. La même marque de thé. Ces petites ancres peuvent donner l’impression que la nouvelle pièce ressemble davantage à la vôtre.

• Dites oui à une invitation. Vous n'êtes pas obligé d'aller à tout. Mais choisir une chose et se présenter est un début. Il peut s'agir d'une soirée cinéma ou d'un groupe de jardinage. Juste un.

Si vous aidez un parent ou un proche qui vient de déménager, la page [Façons d'aider une personne âgée seule] (n° 1) propose des idées pratiques plutôt que insistantes.

Comment cela peut être différent selon les familles et les cultures

Tout le monde ne vient pas au même endroit en résidence-services. Dans certaines familles, la personne âgée est censée vivre avec ses enfants. Emménager dans un établissement peut donner l’impression d’un échec ou comme si la famille l’avait laissé tomber. Il peut y avoir de la honte, même si la décision a été prise pour de bonnes raisons, comme des besoins de santé.

Dans d’autres cultures, déménager pourrait signifier quitter un foyer multigénérationnel où les petits-enfants et arrière-petits-enfants étaient toujours présents. En comparaison, le calme de la résidence-services peut sembler assourdissant. Le bruit, le chaos, le sentiment d'être au milieu de la vie de famille pourraient vous manquer.

Et pour certains, cette décision est un soulagement. Une façon de sortir de l'isolement dans une maison devenue trop grande et trop calme. Une chance de préparer les repas et de gérer les médicaments. Les deux sentiments peuvent être vrais à la fois : soulagement et chagrin, gratitude et ressentiment. Vous n’êtes pas obligé d’en choisir un.

Si vous vous occupez d'un parent à distance, la page Soutenir un enfant adulte s'occupant d'un parent isolé pourrait parler de votre situation. Et si la solitude semble liée au changement plus large consistant à quitter le travail ou la communauté derrière soi, Solitude à la retraite : s'adapter à une nouvelle vie couvre une partie de ce terrain.

Quand c'est plus difficile que prévu

Pour certaines personnes, la période d’adaptation s’allonge. Vous pourriez vous retrouver en retrait. Je ne veux pas quitter ta chambre. Se sentir irritable ou pleurer sans raison claire. Perdre l'appétit. Je dors mal. Cela peut être le signe que le déménagement a déclenché quelque chose de plus profond, comme une dépression déjà présente ou un chagrin qui nécessite plus d’attention.

Cela vaut la peine d'en parler à quelqu'un. Une infirmière dans l'établissement. Votre médecin généraliste. Un membre de la famille en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe. Il se peut que vous ayez besoin d'un peu plus de soutien pendant un certain temps ou que parler à un thérapeute pourrait vous aider à gérer le changement. Vous pouvez rechercher un thérapeute auprès de votre médecin généraliste ou des services locaux, ou via l'annuaire des professionnels de Therapy O'Clock.

Antonio a été chef à Paris pendant la majeure partie de sa vie professionnelle. Lorsqu’il a emménagé dans une résidence-services, il ne supportait pas la nourriture. Ce n'était pas mauvais, ce n'était tout simplement pas sa nourriture. Il a arrêté d'aller à la salle à manger et a commencé à manger seul dans sa chambre. Un membre du personnel l'a remarqué et lui a demandé s'il voulait aider en cuisine une fois par semaine. Il a commencé à apprendre au cuisinier à préparer un bon bouillon. Au bout d'un mois, il mangeait à nouveau avec d'autres personnes et quelques résidents l'avaient rejoint pour une démonstration culinaire hebdomadaire. Ce n'était pas la même chose que son ancienne cuisine, mais cela lui donnait un rôle.

Qu'en est-il des nouvelles opportunités

Il est facile de se concentrer sur ce qui est perdu, mais ce déménagement peut aussi ouvrir des portes. Vous pourriez vous retrouver dans un endroit avec un jardin, une salle de bricolage ou un groupe de musique. Des choses qui étaient trop difficiles à gérer chez soi redeviennent possibles. Vous n’avez pas besoin de vous forcer pour être enthousiaste. Mais il vaut la peine de garder un œil sur les petits plaisirs qui pourraient apparaître.

Certaines personnes trouvent que vivre parmi d’autres personnes âgées apporte une sorte de compréhension. Tout le monde dans le bâtiment a vécu quelque chose. Il existe une expérience partagée du vieillissement, de la perte, de l’adaptation. Cela peut créer une chaleur difficile à trouver ailleurs.

Vous constaterez peut-être également que les visiteurs viennent plus facilement désormais. Votre famille sait que vous êtes dans un endroit sûr. Ils pourraient venir plus souvent, ou rester plus longtemps, parce qu'ils ne se soucient pas des escaliers ou du chauffage. Ce déménagement peut parfois réparer des relations qui étaient devenues tendues par le fardeau des soins.

Obtenir l'aide d'un professionnel

Si la tristesse ou la solitude ne disparaissent pas après quelques mois, ou si la situation s'aggrave, c'est une bonne idée d'en parler à un médecin. Ils peuvent rechercher des causes physiques, comme une infection des voies urinaires ou des effets secondaires de médicaments, qui peuvent parfois ressembler à une dépression. Et ils peuvent discuter des options de soutien, y compris les thérapies par la parole.

Vous pouvez également appeler une ligne d'assistance comme Samaritains si vous avez juste besoin de parler à quelqu'un sur le moment. Pour vous aider à trouver un conseiller spécialisé dans les personnes âgées, la page NHS mental health propose un guide, ou vous pouvez rechercher un thérapeute près de chez vous.

Pour la famille et les amis

Si vous lisez ceci parce qu’une personne qui vous est chère vient d’emménager dans une résidence-services, votre rôle compte. Visitez au début, mais ne visitez pas trop pour qu'ils n'aient pas la possibilité d'y construire leur propre vie. Apportez-leur une petite chose de leur ancienne maison. Interrogez-les sur les personnes à leur table. Écoutez s'ils se plaignent, mais remarquez également s'ils mentionnent un nouvel ami ou une activité qu'ils ont appréciée. C'est le germe de quelque chose de nouveau.

La page Pourquoi la retraite peut augmenter l'isolement pourrait vous aider à comprendre le contexte plus large de ce qu'ils vivent, même si retraite n'est pas le mot exact pour décrire leur situation.

Si vous souhaitez en parler avec quelqu'un, vous pouvez voir la liste des professionnels, qui travaillent en ligne dans plusieurs langues.

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour s’adapter à la vie assistée ?

Cela varie beaucoup. Certaines personnes se sentent chez elles en quelques semaines. D'autres prennent six mois ou plus. Les trois premiers mois sont souvent les plus difficiles. Donnez-vous du temps et ne vous attendez pas à vous sentir installé tout de suite.

Et si je déteste la nourriture ?

Vous pouvez en parler avec la direction, mais aussi chercher de petites façons de vous adapter. Apportez vos propres collations préférées. Demandez si vous pouvez aider en cuisine. De nombreux lieux sont ouverts aux résidents ayant leur mot à dire sur le menu.

Dois-je me débarrasser de mon ancienne maison avant de déménager ?

Pas nécessairement. Si vous le pouvez, conservez-le quelques mois comme filet de sécurité. Certaines personnes trouvent la transition plus facile lorsqu’elles savent qu’elles peuvent revenir en arrière si nécessaire. Mais sachez que le fait d’attendre l’ancienne maison peut également rendre plus difficile l’engagement dans le nouveau logement.

Et si je ne parviens pas à me faire des amis ici ?

Cela peut ressembler à cela au début. Essayez de vous concentrer sur une personne à la fois. Posez à quelqu'un une question simple sur sa vie. Rejoignez une activité régulière. L’amitié plus tard dans la vie se développe souvent lentement, grâce à de petites rencontres répétées plutôt qu’à une connexion instantanée.

Est-ce normal de pleurer beaucoup après le déménagement ?

Oui. C’est une perte énorme, même si ce déménagement était votre choix. Les larmes font naturellement partie du deuil de votre ancienne maison et de votre ancienne vie. Si les pleurs durent plusieurs semaines ou vous empêchent de manger ou de dormir, parlez-en à un médecin.

Comment dire à ma famille que je suis seul ici ?

Vous pouvez le dire directement. "J'ai du mal à m'installer et je me sens seul." Ils ne le savent peut-être pas. Ils pourraient penser que vous allez bien parce que le bâtiment est joli. Être honnête leur donne une chance d’aider.

Et si j’emménageais parce que mes enfants le voulaient, pas parce que je le voulais ?

C’est une position difficile à vivre. Vous pourriez ressentir de la colère ou du ressentiment. Il peut être utile de parler de ces sentiments à une personne neutre, comme un thérapeute ou un conseiller. Vous pouvez également demander à votre famille une période d’essai ou une discussion claire sur ce qui pourrait fonctionner pour vous.

Puis-je toujours avoir de l’intimité dans une résidence-services ?

Vous devriez pouvoir le faire. Le personnel est formé pour frapper et attendre. Vous pouvez mettre une pancarte sur votre porte lorsque vous ne souhaitez pas de visiteurs. Si vous estimez que votre vie privée n'est pas respectée, parlez-en au responsable.

Que faire si je souffre de démence et que je ne me souviens plus de ma nouvelle chambre ?

Le personnel peut vous aider à vous orienter. Vous pouvez également déposer à votre porte ou dans votre chambre des objets personnels faciles à reconnaître, comme un coussin lumineux ou une photo familière. Certaines installations utilisent un code couleur sur les portes.

Comment gérer un colocataire avec qui je ne m'entends pas ?

Commencez par leur parler calmement du problème. Si cela ne fonctionne pas, parlez-en au personnel. Ils pourront peut-être servir de médiateur ou, si nécessaire, organiser un changement de chambre. Vous avez le droit de vous sentir en sécurité et à l’aise dans votre propre espace.

Est-il trop tard pour se faire des amis proches à ce stade de la vie ?

Non. Les gens nouent des amitiés significatives jusque dans les années 80 et 90. Cela peut sembler différent des amitiés que vous aviez lorsque vous étiez plus jeune, mais la profondeur peut être tout aussi réelle. Les repas partagés, les expériences partagées et le temps partagé créent des liens à tout âge.

Que se passe-t-il si je me sens moins bien après avoir déménagé, mais pas mieux ?

Cela peut arriver, surtout si vous déménagez en espérant que cela résoudra tous vos problèmes. Cela résout certains problèmes et en crée de nouveaux. Si vous vous sentez nettement pire après quelques mois, parlez-en à votre médecin. Il peut s’agir d’une dépression ou d’un autre problème de santé qui nécessite une attention particulière.