Accompagner un enfant adulte s'occupant d'un parent isolé

Qu'est-ce qui rend le contact si difficile en ce moment

Lorsque votre parent vit loin, est confiné à la maison ou a perdu les amis et les routines qui remplissaient autrefois ses journées, la tâche de rester en contact vous incombe souvent. Vous êtes peut-être la seule personne à appeler encore régulièrement. Cela peut sembler une lourde responsabilité, surtout lorsque vous travaillez, élevez des enfants ou gérez votre propre santé.

L’isolement lui-même rend les contacts plus difficiles. Un parent seul peut devenir plus renfermé ou plus exigeant. Ils pourraient répéter les mêmes inquiétudes parce qu’il n’y a personne d’autre à qui parler. Ils pourraient résister à vos suggestions parce que le changement semble menaçant. Rien de tout cela ne signifie que vous faites les choses mal. Cela signifie que la situation est vraiment difficile.

Des appels téléphoniques qui fonctionnent réellement

Un appel téléphonique est l’outil le plus simple, mais il peut facilement se transformer en source de frustration pour vous deux. Voici quelques petits changements qui aident souvent.

• Appelez à la même heure chaque semaine. La routine réduit l’anxiété. Votre parent sait quand vous attendre et peut l’attendre avec impatience.
• Gardez les appels courts si cela fonctionne mieux. Quinze minutes d’attention réelle valent plus qu’une heure d’écoute distraite.
• Posez des questions spécifiques sur leur journée, pas seulement « comment vas-tu ». Qu'as-tu mangé pour le déjeuner ? Avez-vous regardé quelque chose de bien ? A qui as-tu parlé ?
• Partagez quelque chose de petit de votre propre vie. Une photo de votre jardin, une histoire sur votre enfant, une plainte concernant votre trajet. Cela leur rappelle que vous êtes aussi une personne, pas seulement un devoir.
• Terminez clairement l'appel. "Je dois y aller maintenant, mais je vous rappellerai jeudi" est plus gentil que de s'arrêter ou de les laisser vous garder en ligne.

Si votre parent a des problèmes d'audition, envisagez d'utiliser un appel vidéo où il peut voir votre visage, ou un haut-parleur pour qu'il n'ait pas à tenir le combiné.

Que faire quand on habite loin

La distance ajoute une couche d’impuissance. Vous ne pouvez pas passer par là, vous ne pouvez pas voir par vous-même comment ils se débrouillent et vous pouvez vous fier à leurs paroles sur ce qui se passe. Cela peut être déstabilisant.

Une option consiste à créer un petit réseau de personnes pouvant s'enregistrer. Un voisin qui peut déposer un journal. Un magasin local qui fait la livraison à domicile et connaît votre parent par son nom. Un groupe communautaire qui gère un service de amitié téléphonique. Vous n’abandonnez pas votre rôle en demandant aux autres de vous aider. Vous permettez de continuer.

Une autre consiste à envoyer des objets qui portent votre présence. Une carte postale une fois par semaine. Un livre que vous avez lu tous les deux. Une playlist que vous avez créée pour eux. Ceux-ci ne remplacent pas le contact, mais comblent les écarts entre les appels.

Si vos parents sont réticents à accepter l’aide d’étrangers, il peut être utile de la présenter comme quelque chose qu’ils font pour vous. « Cela me rassurerait si quelqu'un venait vous voir. Laisseriez-vous Mme Khan du numéro 42 frapper à votre porte une fois par semaine ? » Cela leur donne l’impression de vous aider plutôt que d’admettre qu’ils ont eux-mêmes besoin d’aide.

Quand ton parent résiste à tes efforts

Certains parents plus âgés refusent de s'engager. Ils disent qu'ils vont bien. Ils ne veulent pas être un fardeau. Ils raccrochent rapidement ou changent de sujet. Cela peut vous laisser un sentiment de rejet et d’inquiétude.

Cela aide à comprendre ce qui pourrait se cacher sous la résistance. La fierté est courante, surtout chez les personnes qui ont toujours été indépendantes. La peur d’être un fardeau en est une autre. Parfois, on a honte de l’état de la maison, du fait de ne pas s’être lavé ou mangé correctement. Et parfois, une personne n’a tout simplement pas l’énergie nécessaire pour discuter.

Vous pouvez essayer de réduire les enjeux. Au lieu d'une longue conversation, envoyez un SMS ou une note vocale. Au lieu de leur demander comment ils vont, parlez-leur de votre journée et dites-leur que vous pensez à eux. Faites-leur savoir que vous n’allez pas pousser ou juger.

Si la résistance persiste, cela peut valoir la peine de demander à une tierce personne d'intervenir. Un frère ou une sœur, un cousin, un chef religieux ou un professionnel de l'annuaire qui comprend la vieillesse. Parfois, un parent accepte l’aide de quelqu’un qui n’est pas son enfant, car la honte est moindre.

Comment la culture et les modèles familiaux façonnent la dynamique

Dans de nombreuses familles, les attentes sont claires : les enfants s’occupent de leurs parents, et cette prise en charge implique des contacts réguliers. Si vous avez grandi dans une culture où la proximité familiale est la norme, vous pourriez vous sentir coupable de ne pas pouvoir offrir davantage. Vous pouvez également faire face à la pression de vos proches qui ne comprennent pas la distance ou les exigences de votre temps.

Il peut être utile de nommer le conflit à haute voix. "Je sais que dans notre famille, nous prenons soin les uns des autres. C'est ce que je veux faire. Je dois aussi garder mon travail et m'occuper de mes enfants. J'essaie de trouver une solution qui convienne à tout le monde." C’est honnête et cela ne veut pas dire que la difficulté n’est pas là.

Vos parents peuvent également avoir des attentes qui découlent de leur propre éducation. Ils ne croient peut-être pas à l’importance de demander de l’aide à des étrangers. Ils pensent peut-être que seule la famille devrait être impliquée. Présenter doucement l’idée que le soutien professionnel ou les services communautaires ne sont pas un remplacement pour vous, mais un ajout, peut ouvrir la porte.

Signes que votre parent a besoin de plus que du contact

Rester en contact est important, mais ce n’est pas toujours suffisant. Si vous remarquez l’un des éléments suivants, il est peut-être temps de penser à faire appel à un professionnel.

• Perte de poids ou manque d'appétit
• Soins personnels ou domicile négligés
• Rendez-vous médicaux manqués
• Confusion à propos de l'argent ou des médicaments
• Chutes ou accidents à répétition
• Retrait des appels ou des visites qui étaient autrefois les bienvenus
• Expressions de désespoir ou de désespoir

Ceux-ci peuvent indiquer une dépression, un déclin cognitif ou un problème de santé physique qui n’a pas été résolu. Vos parents peuvent ne pas vous parler de ces choses parce qu’ils ne veulent pas vous inquiéter ou parce qu’ils ne reconnaissent pas eux-mêmes le changement.

Si vous êtes inquiet, vous pouvez commencer par en parler à leur médecin généraliste ou à leur médecin de famille. Vous pouvez également vous tourner vers les services locaux qui proposent des visites à domicile ou des centres de jour. Façons d'aider une personne âgée seule propose plus d'idées sur ce qui peut faire une réelle différence.

Prendre soin de soi pendant que vous prenez soin d'eux

On ne peut pas verser dans une tasse vide, comme le dit le proverbe. Si vous êtes la principale personne qui maintient votre parent connecté au monde, vous avez besoin de votre propre soutien.

• Fixez des limites au nombre de contacts que vous pouvez offrir. Un appel par semaine et une visite par mois pourraient suffire à gérer. Cela suffit.
• Libérez-vous de ce que vous ne pouvez pas réparer. Vous ne pouvez pas résoudre seul la solitude de vos parents. Vous ne pouvez faire partie que du tableau.
• Parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez. Un ami, un frère ou une sœur, un conseiller. Votre médecin généraliste pourra également vous orienter vers une assistance locale.
• Découvrez ce que d'autres personnes dans votre situation ont trouvé utile. [Signes de solitude chez les personnes âgées : que rechercher] (n° 2) et [Qu'est-ce que la solitude plus tard dans la vie ?] (n° 3) approfondissent tous deux l'expérience que votre parent peut vivre.

Maria est une aide-soignante du Kerala vivant à Manchester. Elle appelle sa mère dans un village près de Kochi tous les dimanches à 7 heures du matin. Sa mère ne décroche pas toujours. Maria laisse une note vocale en malayalam, disant ce qu'elle a cuisiné cette semaine-là et posant des questions sur le jardin. Ce n’est pas une conversation, mais c’est un fil qu’aucun d’eux ne coupe.

Un agent de sécurité de Sharjah appelle son père à Lahore trois fois par semaine. Son père dit souvent qu'il est trop occupé pour parler. Le gardien continue néanmoins d'appeler et une fois par mois, il envoie un petit colis contenant des fruits secs et une note manuscrite. Son père ne lui a jamais dit merci, mais il a arrêté de lui dire de ne pas les envoyer.

Quand envisager l'aide d'un professionnel

Si votre parent est clairement en difficulté et que vous ne pouvez pas être suffisamment là, ou si vous êtes vous-même en difficulté, il est temps de chercher plus de soutien. Un médecin peut évaluer la dépression ou la démence. Une autorité locale ou un service social peut organiser des soins à domicile ou un centre de jour. Une organisation caritative comme Carers UK peut vous donner des conseils sur vos droits en tant qu'aidant.

Vous n’échouez pas en faisant appel à d’autres personnes. Vous faites ce que tout bon enfant ferait : vous assurer que vos parents sont pris en charge, même si vous ne pouvez pas tout faire vous-même.

Questions fréquentes

À quelle fréquence dois-je appeler mon parent âgé qui vit seul ?

Il n’y a pas de bon numéro. Ce qui compte, c'est la régularité et la fiabilité. Une fois par semaine à heure fixe, mieux vaut appeler tous les jours à des heures aléatoires et parfois oublier.

Que dois-je dire lorsque mes parents disent qu’ils vont bien mais que je sais que ce n’est pas le cas ?

Vous pouvez reconnaître leur déclaration sans l'accepter. "Je suis content que tu vas bien. Je m'inquiète encore parfois. Pourrais-tu me faire savoir si les choses deviennent plus difficiles ?" Cela laisse la porte ouverte sans pousser.

Mon parent refuse d'utiliser un smartphone ou un appel vidéo. Que puis-je faire ?

Tenez-vous-en à ce qui fonctionne. Un appel fixe, une lettre, une photo envoyée par courrier. Vous pouvez également demander à un voisin ou à un bénévole local de vous aider à installer un appareil simple si votre parent le souhaite.

Comment savoir si mon parent est seul ou préfère simplement être seul ?

Une personne qui préfère la solitude semblera satisfaite et occupée lorsque vous la contacterez. Une personne seule peut paraître plate, se répéter ou devenir trop impatiente de recevoir vos appels. Faites confiance à votre instinct au fil du temps.

Que se passe-t-il si mes parents sont en colère contre moi parce que je ne leur rends pas visite plus souvent ?

Vous pouvez reconnaître leur colère sans la considérer comme un verdict. "Je sais que tu aimerais que je puisse venir plus souvent. Je le souhaite aussi. Je fais ce que je peux." Vous n’avez pas besoin de vous défendre longuement.

Dois-je dire à mes parents si j'ai des difficultés à assumer mon rôle de garde ?

Cela dépend de votre relation. Certains parents se sentent coupables s’ils savent que vous rencontrez des difficultés. Les autres se sentent plus proches lorsque vous êtes honnête. Vous pouvez toujours partager le fardeau avec un ami ou un thérapeute.

Comment gérer un parent qui m'appelle plusieurs fois par jour ?

Fixez doucement une limite. "Je ne peux pas répondre pendant les heures de travail, mais je vous appelle à 18 heures. En cas d'urgence, appelez le médecin généraliste ou le service d'assistance en dehors des heures d'ouverture." Alors respectez-le.

Que faire si mon parent n'a pas d'amis ou de voisins à proximité ?

Recherchez les services de liaison téléphonique, les centres communautaires locaux ou les groupes confessionnels qui offrent des services de sensibilisation. Certains organismes de bienfaisance mettent en relation des personnes âgées avec un bénévole qui appelle chaque semaine.

Puis-je être un bon enfant si je vis sur un autre continent ?

Oui. Vous faites preuve d'attention en restant en contact, en organisant du soutien et en pensant au bien-être de vos parents. La géographie n'annule pas l'amour.

Comment parler à un parent malentendant ?

Parlez clairement, affrontez-les lors d'un appel vidéo si possible et envisagez un service téléphonique sous-titré. Ne criez pas. Demandez-leur ce qui leur convient le mieux.

Que se passe-t-il si mon parent souffre de démence et ne se souvient pas de nos appels ?

L’appel compte toujours sur le moment. Votre parent peut se sentir réconforté même s'il ne se souvient pas pourquoi. Gardez les appels courts, calmes et concentrés sur le présent.

Quand dois-je faire appel à un médecin ou à un travailleur social ?

Si vous constatez une perte de poids, de la confusion, des chutes, des médicaments oubliés ou des signes de dépression. Aussi si vous êtes vous-même épuisé et ne pouvez pas continuer. Une évaluation professionnelle peut clarifier quelle aide est nécessaire.