Thérapie à Saraiki : trouver un thérapeute parlant Saraiki

Pourquoi la thérapie à Saraiki peut être importante

Quand on parle de quelque chose de difficile, les mots qui viennent en premier sont souvent ceux avec lesquels on a grandi. Chez Saraiki, les sentiments ont leur propre poids. Des mots comme *dard* (douleur) ou *pyaar* (amour) ont une chaleur et une profondeur qui manquent parfois aux versions anglaises. Les rôles familiaux également, *amma*, *abba*, *bhai*, *bhen*, ne sont pas seulement des étiquettes ; ils ont des attentes, une histoire et un sens du devoir difficile à traduire.

Si vous vivez loin de l'endroit où vous avez grandi, au Royaume-Uni, dans le Golfe, au Canada ou en Europe, vous pourriez vous retrouver à alterner entre le saraiki et l'anglais toute la journée. Au travail ou entre amis, vous parlez anglais. À la maison ou lorsque vous êtes bouleversé, votre esprit revient à Saraiki. C'est normal. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles une thérapie dans votre propre langage peut sembler plus directe et plus honnête.

La thérapie consiste à trouver les mots justes pour exprimer ce qui se passe en vous. Lorsque ces mots sont en Saraiki, vous n’avez pas besoin de faire de pause pour traduire. Vous n'avez pas à vous demander si le thérapeute comprend vraiment ce que *gham* (chagrin) ou *sharm* (honte, embarras, honneur) signifie pour vous. Le sens est déjà là.

Mots pour les sentiments et la famille

Certains mots saraiki n’ont pas d’équivalent anglais. Ce n’est pas un problème, c’est le signe que le sentiment lui-même est riche et spécifique. En voici quelques-uns courants qui surviennent en thérapie :

• *Dard*, la douleur, mais aussi la douleur de manquer quelqu'un ou de porter une longue blessure.
• *Gham*, le chagrin, le chagrin, la lourdeur qui reste après une perte.
• *Sharm*, la honte, mais aussi un sentiment de pudeur ou de ce qui est convenable devant les autres.
• *Pyaar*, l'amour, l'affection, le genre qu'on ressent pour la famille sans avoir à l'expliquer.
• *Fikar*, l'inquiétude, l'inquiétude, celle qui vous empêche de dormir la nuit à propos de vos enfants ou de vos parents.
• *Umeed*, l'espoir, le genre tranquille qui te permet de continuer même quand les choses sont difficiles.

Les mots de famille comptent aussi. En thérapie, vous pourriez parler de votre *amma* ou *abba*, de votre *bhai* ou *bhen*, ou de votre *bahu* (belle-fille) ou *sasural* (belle-famille). Ces relations s'accompagnent de rôles et d'attentes qu'un thérapeute parlant Saraiki comprendra sans que vous ayez à expliquer toute la structure familiale à partir de zéro.

À quoi ressemble une séance

Une séance de thérapie avec un thérapeute parlant Saraiki n’est pas très différente de toute autre séance de thérapie. Vous vous asseyez (ou marchez, si vous préférez un appel vidéo où vous vous déplacez) et vous parlez. Le thérapeute écoute, pose des questions et vous aide à comprendre ce qui se passe.

La première séance consiste généralement à faire connaissance. Le thérapeute vous demandera ce qui vous a amené à la thérapie et ce que vous espérez en retirer. Vous n’êtes pas obligé d’avoir une réponse claire. Beaucoup de gens commencent par « Je me sens juste lourd », « Je n'arrive pas à dormir » ou « Je m'inquiète pour mon fils ». Cela suffit.

Vous pouvez parler Saraiki tout le temps. Ou vous pouvez mixer en anglais lorsqu'un mot devient plus facile. Les thérapeutes qui travaillent avec des personnes multilingues y sont habitués. Ils peuvent dire quelque chose en saraiki, puis répéter une idée clé en anglais, juste pour s'assurer qu'elle est claire.

Une séance n'est pas une conférence. Il ne s’agit pas d’un conseil d’un ancien ou d’un chef religieux. C'est un espace où vous pouvez dire des choses que vous ne diriez peut-être pas à votre famille, sur ce que vous ressentez vraiment, sur vos doutes, votre colère ou votre tristesse, sans que personne ne soit blessé ou offensé.

Mélanger le saraiki et l'anglais

De nombreux locuteurs du Saraiki utilisent les deux langues dans la vie quotidienne. En thérapie, ce mélange est très bien. Vous pourriez décrire un sentiment en Saraiki parce qu'il est plus précis, puis passer à l'anglais pour expliquer une situation au travail. Le thérapeute vous suivra.

Certaines personnes craignent que le fait de mélanger les langues signifie qu’elles ne suivent pas correctement leur thérapie. Ce n'est pas vrai. Le but est de communiquer, pas de s’en tenir à une seule langue. Si un mot Saraiki sort, utilisez-le. Si une phrase anglaise est plus claire, utilisez-la. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que certains sujets semblent plus naturels dans une langue que dans une autre.

Le thérapeute peut également utiliser les deux langues. Ils peuvent expliquer un concept en anglais puis vérifier en Saraiki : *"Samajh aa gaya ?"* (Avez-vous compris ?). Ces allers-retours font partie de ce qui rend la thérapie dans votre propre langue plus facile.

Confidentialité dans les communautés proches

C'est une réelle préoccupation. Si vous venez d'une communauté de langue Saraiki, en particulier une communauté très unie à l'étranger, vous pourriez craindre que quelqu'un vous reconnaisse, vous ou votre famille. Vous vous demandez peut-être si le thérapeute connaît quelqu'un que vous connaissez. Vous pourriez craindre que ce que vous dites puisse revenir à votre *biraderi* (communauté ou clan).

Ces inquiétudes sont valables. La thérapie est fondée sur la confidentialité. Un thérapeute agréé est légalement et éthiquement tenu de garder ce que vous dites privé. Ils ne peuvent en parler à personne, ni à votre famille, ni à vos amis, ni à personne dans la communauté, sans votre autorisation écrite. Au Royaume-Uni, c'est la loi. Dans d'autres pays, des règles similaires s'appliquent.

Vous pouvez également choisir de consulter un thérapeute qui habite loin de votre région. Avec la thérapie en ligne, vous pouvez trouver un thérapeute parlant Saraiki dans une autre ville ou même dans un autre pays. Cela réduit les chances d’établir un lien avec votre communauté locale. Beaucoup de gens trouvent que cela les aide à parler plus librement.

La thérapie est-elle confidentielle ? Confidentialité expliquée donne plus de détails sur ce que les thérapeutes peuvent et ne peuvent pas partager.

Foi et thérapie

Les communautés de langue Saraiki ont souvent de fortes racines religieuses, qu'elles soient musulmanes, chrétiennes, hindoues ou sikhes. Vous vous demandez peut-être si la thérapie est en conflit avec votre foi. Ce n’est pas obligatoire. De nombreux thérapeutes respectent et travaillent avec la foi d'une personne. Ils ne vous pousseront pas à abandonner vos croyances. Au lieu de cela, ils pourraient vous aider à trouver des moyens d’utiliser votre foi comme source de force, tout en faisant face aux luttes humaines auxquelles tout le monde est confronté.

Si la foi est importante pour vous, vous pouvez l’introduire dans les séances. Vous pouvez mentionner la prière, votre relation avec Dieu ou les enseignements qui vous guident. Un bon thérapeute écoutera et travaillera avec cela, pas contre.

Pour en savoir plus, voir Foi et thérapie : une personne religieuse peut-elle consulter un thérapeute ?

Comment trouver un thérapeute parlant Saraiki en ligne

Trouver un thérapeute qui parle Saraiki demande un peu de recherche, mais c'est possible. Le Therapy O'Clock annuaire des professionnels vous permet de filtrer par langue. Vous pouvez voir qui est répertorié aujourd’hui. Certains thérapeutes parlent le saraiki aux côtés de l'ourdou, du punjabi ou de l'anglais. Lisez leurs profils pour voir s’ils mentionnent spécifiquement Saraiki.

Si vous ne trouvez pas quelqu'un tout de suite, essayez de rechercher des thérapeutes qui parlent ourdou ou pendjabi. De nombreux locuteurs du Saraiki parlent également ces langues, et le thérapeute peut comprendre le Saraiki même s'il n'est pas répertorié. Vous pouvez également contacter un thérapeute et lui demander s'il travaille avec des clients parlant le saaiki.

Une autre option consiste à demander conseil à votre médecin généraliste ou à votre médecin de famille. Au Royaume-Uni, le NHS dispose de services de thérapie par la parole proposant des interprètes, bien que la disponibilité varie. Les thérapeutes privés, comme ceux de Therapy O'Clock, sont une autre voie.

Comment fonctionne la thérapie en ligne, étape par étape vous explique le côté pratique, la réservation, les appels vidéo, le paiement, si vous débutez.

Quand la thérapie peut aider

Les gens viennent en thérapie pour de nombreuses raisons. Un pharmacien qui a quitté le Caire pour Riyad peut se sentir seul et déconnecté de sa famille restée au pays. Un membre du comité du temple de Leicester peut supporter le stress des attentes de la communauté et ne pas savoir où le mettre. Une bénévole gurdwara de Surrey, en Colombie-Britannique, pourrait être en deuil d'un parent et constater que personne dans sa famille ne veut en parler.

La thérapie est un lieu pour ces choses. Ce n'est pas seulement pour la crise. C'est pour les luttes tranquilles qui durent des mois ou des années. Si vous vous sentez lourd, inquiet, en colère ou coincé et que vous pensez que parler pourrait vous aider, c'est une raison suffisante pour essayer.

Un dernier mot

La thérapie à Saraiki n’est pas une chose spéciale ou inhabituelle. C'est simplement une thérapie adaptée à votre langage. Si vous y avez réfléchi, vous pouvez commencer par consulter l'annuaire ou en savoir plus sur le fonctionnement de la thérapie en ligne. Vous pouvez également en parler à votre médecin généraliste ou à une personne de confiance. L’important est de franchir le pas qui vous convient.

Questions fréquentes

Puis-je suivre une thérapie à Saraiki si je vis dans un pays où le Saraiki n'est pas courant ?

Oui. De nombreux thérapeutes proposent des séances en ligne, afin que vous puissiez vous connecter avec un thérapeute parlant Saraiki de n'importe où dans le monde. L'annuaire indique qui est répertorié aujourd'hui et vous pouvez effectuer une recherche par langue pour trouver quelqu'un qui correspond.

Que se passe-t-il si le thérapeute ne parle pas exactement mon dialecte Saraiki ?

La plupart des thérapeutes parlant le Saraiki comprennent les principaux dialectes, comme le Multani, le Riasti ou le Derawali. Vous pouvez leur demander avant de réserver pour vous assurer de pouvoir communiquer confortablement.

Ma famille saura-t-elle que je consulte un thérapeute ?

Non. Les thérapeutes gardent les séances confidentielles en vertu de la loi et de l'éthique professionnelle. Ils ne peuvent en parler à personne sans votre permission. La thérapie en ligne vous permet également de choisir un thérapeute loin de votre région, ce qui ajoute une autre couche de confidentialité.

Est-il acceptable de pleurer pendant une séance ?

Oui. De nombreuses personnes pleurent pendant la thérapie, et c'est une façon normale de libérer les sentiments qui se sont accumulés. Le thérapeute ne sera ni surpris ni mal à l’aise, et il ne vous mettra pas dans l’embarras.

Puis-je amener mon conjoint ou mon parent à la séance avec moi ?

Vous pouvez le faire, mais il est généralement préférable d’avoir d’abord votre propre séance afin de pouvoir parler librement. Les séances familiales fonctionnent différemment et il est préférable de les planifier avec le thérapeute une fois que vous avez établi les bases.

Et si je ne sais pas pourquoi je me sens mal ? Puis-je quand même venir ?

Oui. De nombreuses personnes commencent une thérapie sans raison claire, sentant simplement que quelque chose ne va pas. Le thérapeute peut vous aider à explorer ce qui se passe et à y mettre des mots au fil du temps.

Dois-je parler de religion si je ne suis pas religieux ?

Non, vous ne parlez que de ce dont vous voulez parler. Vous pouvez laisser complètement la foi en dehors des séances et le thérapeute respectera ce choix.

Combien de temps dure habituellement la thérapie ?

Cela varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes viennent pour quelques séances pour travailler sur un problème spécifique, tandis que d'autres continuent pendant des mois ou plus. Vous pouvez vous arrêter dès que vous vous sentez prêt.

La thérapie coûte-t-elle cher ?

Les coûts varient selon le thérapeute et le pays. Certains proposent des tarifs dégressifs en fonction de vos revenus, il vaut donc la peine de le demander avant de réserver. Beaucoup de gens le trouvent plus abordable que prévu.

Puis-je changer de thérapeute si je ne me sens pas à l'aise ?

Oui. Il est important de trouver quelqu'un en qui vous avez confiance et vous pouvez essayer un autre thérapeute à tout moment. Vous n’êtes pas obligé d’expliquer pourquoi vous souhaitez changer.

Et si j'ai besoin d'aide entre les séances ?

Votre thérapeute peut vous suggérer des choses à essayer à la maison, comme tenir un journal ou faire des exercices de respiration. Pour une aide urgente, des lignes de crise sont disponibles en pied de page, et vous pouvez également utiliser Trouver une ligne d'assistance pour les numéros dans votre pays.

Dois-je préparer quelque chose avant la première séance ?

Non, viens comme tu es. Si vous le souhaitez, vous pouvez réfléchir à ce dont vous aimeriez parler, mais ce n’est pas obligatoire. Le thérapeute guidera la conversation.