Bibliothèque santé mentale
Problèmes de santé mentale et symptômes expliqués
Ce centre s'adresse à toute personne essayant de comprendre les problèmes et symptômes de santé mentale. Il offre des explications claires sur ce à quoi peuvent ressembler différentes expériences, ce qui pourrait aider et quand il est judicieux de parler à un professionnel. Vous ne cherchez pas de diagnostic ici. Vous recherchez des mots pour quelque chose qui peut être difficile à nommer et pour des étapes qui vous semblent gérables.
Les informations ne sont pas destinées à couvrir chaque personne ou chaque situation. Les affections et les symptômes peuvent se chevaucher et deux personnes peuvent vivre la même chose de manière très différente. Prenez ce qui résonne et laissez le reste. Le soutien peut provenir d'un médecin généraliste, d'un thérapeute, d'un groupe communautaire, d'un soutien religieux ou d'une personne de confiance.
Signes courants des épisodes d’humeur bipolaire : un guide pratique
Reconnaissez les signes avant-coureurs précoces et tardifs des épisodes d’humeur bipolaire : changements d’énergie, perturbations du sommeil, changements d’humeur et quand obtenir de l’aide.
Conditions et symptômesQu'est-ce que le trouble bipolaire ? Épisodes d'humeur expliqués
Le trouble bipolaire implique des épisodes d'humeur qui oscillent entre la dépression et la manie ou l'hypomanie. Apprenez les signes, les types et à quoi ressemble l’aide.
Conditions et symptômesComment soutenir une personne atteinte de trouble bipolaire
Des moyens pratiques d'écouter, de suivre vos humeurs et de réagir pendant les épisodes. Pour les partenaires, la famille et les amis qui s’occupent d’une personne bipolaire.
Conditions et symptômesCyclothymie et sautes d’humeur plus légères : signes et soutien
Apprenez-en davantage sur la cyclothymie et l’humeur douce chronique, passant d’un état bas à un état élevé, avec des signes pratiques, des options d’assistance et quand demander de l’aide.
Conditions et symptômesComment distinguer l'hypomanie de la manie : principales différences
Un guide simple sur la différence entre l'hypomanie et la manie dans le trouble bipolaire. Que rechercher, pourquoi le diagnostic est important et quand demander de l’aide.
Conditions et symptômesTrouble bipolaire pendant la grossesse : médicaments, thérapie et soins
Un guide pratique pour gérer le trouble bipolaire pendant la grossesse, y compris les risques liés aux médicaments, les options thérapeutiques et les soins liés aux épisodes d'humeur avant et après la naissance.
Questions courantes
Que faire si je ne suis pas sûr que ce que je ressens soit un problème de santé mentale ?
Cela peut être difficile à dire et les symptômes peuvent se chevaucher avec le stress ou la santé physique. Vous n’avez pas besoin d’une étiquette claire pour mériter du soutien. Un médecin généraliste ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer ce qui se passe.
Comment savoir si ma mauvaise humeur est une dépression ?
La tristesse vient souvent d’un événement précis et s’estompe avec le temps. La dépression peut sembler plus lourde, durer plus longtemps et rendre la vie quotidienne plus difficile. Un médecin ou un thérapeute peut examiner les symptômes et les antécédents.
Quand dois-je demander l’aide d’un professionnel ?
Pensez à obtenir de l’aide si les symptômes affectent votre sommeil, votre travail, vos relations ou votre fonctionnement quotidien. Vous n’avez pas besoin d’un diagnostic grave pour demander de l’aide. Un professionnel peut évaluer votre situation et discuter des options.
Puis-je obtenir de l’aide dans ma propre langue ou culture ?
De nombreux services peuvent proposer une thérapie dans différentes langues ou adapter les soins aux croyances culturelles. Vous pouvez demander à un médecin généraliste, un thérapeute ou un groupe communautaire local un soutien linguistique. Si les services standards ne vous semblent pas adéquats, des groupes communautaires ou confessionnels peuvent vous aider.
Quelle est la différence entre le stress et le burn-out ?
Le stress peut sembler trop lourd à porter, tandis que l'épuisement professionnel est souvent lié à un épuisement à long terme dû au travail ou aux soins. Les deux peuvent affecter l’humeur et le corps. Le soutien et le repos peuvent aider, et un professionnel peut guider les prochaines étapes.
Comment dois-je gérer la colère ou l’irritabilité ?
La colère peut être une émotion normale, mais une colère ou une irritabilité persistante peut nécessiter du soutien. Un thérapeute peut vous aider à remarquer les déclencheurs et à développer vos capacités d’adaptation. Un médecin généraliste peut vérifier les causes physiques et discuter des options.
Que dois-je savoir sur le TDAH ou l’autisme chez les adultes et les enfants ?
Ces conditions peuvent sembler différentes selon l’âge et peuvent être manquées ou mal comprises. Les symptômes peuvent être interprétés comme des problèmes d’anxiété, d’humeur ou de comportement. Un spécialiste peut évaluer et expliquer le soutien.
Comment gérer les pensées intrusives ou une faible estime de soi ?
Les pensées intrusives peuvent être pénibles, mais ce n’est pas la même chose que d’agir en conséquence. La thérapie par la parole peut aider à réduire leur pouvoir. Une faible estime de soi peut bénéficier d’étapes progressives et d’un soutien professionnel.
Qu’est-ce qui aide à lutter contre l’engourdissement émotionnel ?
L’engourdissement émotionnel peut être le signe d’un traumatisme, d’un épuisement professionnel ou d’une dépression. La thérapie peut vous aider à vous reconnecter à votre rythme. Un médecin peut vérifier d'autres causes.
Comment puis-je soutenir une personne qui présente des symptômes de SSPT ou de traumatisme ?
Soutenez-les en les écoutant calmement et en ne les poussant pas à parler. Encouragez l’aide professionnelle et offrez un soutien pratique comme des routines ou une planification de la sécurité. Vous pouvez également demander du soutien pour vous-même.
Où puis-je aller à partir d'ici ?
Commencez par un médecin généraliste ou un clinicien de confiance. Vous pouvez également vous tourner vers Therapy O'Clock, bien que les services locaux et le soutien communautaire ou religieux puissent constituer une première étape. Un professionnel pourra discuter de l’aide qui pourrait vous convenir.
Besoin d'aide maintenant ?
Si vous risquez de passer à l'acte sur des pensées d'autodestruction, ou si quelqu'un est en danger, appelez les urgences maintenant.
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